Aiste bia oinniún le haghaidh meáchain caillteanas - biachláir agus oidis

Is é an ceann is mó tóir ar an aiste bia oinniún, toisc go gceadaíonn sé ar feadh tréimhse gearr torthaí iontach a bhaint amach. Cuidíonn aiste bia oinniún an easpa iarann, maignéisiam, potaisiam, fosfar sa chorp a aisghabháil agus caillfidh sé aon chileagram in aghaidh an lae gan cleachtaí sceite - delicious agus gan droch-chiall ar ocras.

Cé mhéad is féidir liom meáchan a chailleadh ar aiste bia oinniún?

Tá an aiste bia seo iontach ionas go gceadaíonn sé duit suas le 8 cileagram a chailleadh i 7 lá, toisc go bhfuil an glasra seo ag déanamh dócha saill. I cúpla lá, thart ar 3 cileagram "dul amach". Iad siúd ar mhaith leo níos mó a chailleadh, is féidir leat sos a ghlacadh ar feadh cúpla lá, arís cúrsa a dhéanamh arís. Tá rogha níos déine: laistigh de 3 lá níl ach anraith oinniún, ansin is féidir leis an meáchan a thit 5 cileagram a bhaint amach. Tá caillteanas meáchain le cabhair óinniúin an-éifeachtach, ach éilíonn sé duit na moltaí a leanúint go díreach.

Aiste bia oinniún le haghaidh meáchain caillteanas

Moltar oinniúin d'othair a bhfuil galair croí orthu, toisc go laghdaíonn oinniúin go mór colaistéaról agus líon na bplásanna sna soithí. Fásann an glasraí seo fás na gcealla saille agus feabhsaíonn sé meitibileacht , a bhuíochas sin do shubstaint cosúil le rutin flavonoid. Ceadaítear oinniúin le meáchain caillteanas aon cheann a úsáid. Is míbhuntáiste suntasach an chórais seo ná go gcuirtear cosc ​​ar dhaoine le haiseacht ard. Léirigh taighde eolaíoch go bhfuil an glasraí seo:

• Neartaíonn an córas imdhíonachta agus méadóidh sé friotaíocht an chomhlachta ar ghalair;
• Feabhsaíonn feidhm an chonair díleá;
• méaduithe cumhachta;
• saibhríonn vitimíní le tairní, gruaig agus craiceann;
• chun cinn ailse a chosc;
• baintear tocsainí.

Aiste bia ar anraith oinniún

Is rogha iontach é anraith an oinniún dóibh siúd nach féidir leo oinniúin a fhulaingt, ach ba mhaith leo meáchan a chailleadh. Is é éifeacht an mhias seo ná gach ionchas, agus tá sé an-éasca é a chócaireacht. Ceadaíonn an aiste bia atá bunaithe ar anraith an oinniún duit oidis éagsúla a úsáid, rud a chabhraíonn le monotony a sheachaint. Cuirimid an dá rogha is coitianta agus is éifeachtaí.

Anraith oinniún dóite saille

Comhábhair:

• seacht bolgán mór;
• dhá phiobair ghlas;
• sé trátaí níos aibí;
• cabáiste meánmhéide;
• fréimhe soilire.

Ullmhúchán

1. Caithfear glasraí a nite, a ghearradh i bpíosaí beaga, cuir uisce fuar agus iad a chur ar an tine.
2. Nuair a bhíonn an boil, séasúr le cumin nó turmeric.

Anraith oinniún ón bhFionlainn

Comhábhair:

• cabáiste - 100 g;
• soilire - 100 g;
• oinniún - 1 píosa;
• gairleog - 2-3 fiacla;
• basil - le blas;
• cairéid - 1 píosa;
• Piobar Óg - 1 phíosa;
• cáis próiseáilte - 1 píosa;
• broth sicín - 1 lítear.

Ullmhúchán

1. Gearrtar glasraí i gciúbanna, iad a líonadh le brat agus cócaráilte beagnach go hiomlán.
2. 10 nóiméad roimh dheireadh na cócaireachta, cuir cáis leáite agus cuir an t-ábhar go críochnúil go dtí go ndíscaoileann an cáise go hiomlán.
3. Sula ag freastal, séasúr le gairleog agus basil go mionghearrtha.

Aiste bia oinniún ar feadh 7 lá

Nuair a bhíonn aiste bia an-tábhachtach, gach lá chun cuid nua den anraith a chócaireacht, toisc go gcaillfidh na heilimintí dó saill a gcumhacht ar feadh lae. Tá an aiste bia oinniún bunaithe ar anraith, ach is féidir leat glasraí eile a ithe. Faoi thoirmeasc soda, alcóil, plúr agus milseáin, ní féidir leat tae agus uisce amháin a ól. Aiste bia oinniún ar laethanta:

1. Dé Luain . Anraith an-oinniúin amháin, is féidir leat roinnt torthaí a fháil.
2. Dé Máirt . Anraith i dteannta glasraí amh nó stewed, íosmhéid prátaí.
3. Dé Céadaoin . Anraith, cúpla glasraí agus torthaí a cheadaítear, ach tá prátaí toirmeasc cheana féin.
4. Déardaoin . An anraith céanna, torthaí agus glasraí, ach is féidir leat gloine bainne a ól agus cúpla bananaí a ithe.
5. Dé hAoine . Ní cheadaítear ach tríocha gram feola nó éisc ach anraith, gan glasraí agus torthaí. Ní dhéantar na taboos a dháileadh ar thrátaí.
6. Dé Sathairn . Ní féidir le anraith, feoil beag, torthaí a bheith, ach cucumbers, cabáiste agus piobair - a mhéad is mian leat.
7. Dé Domhnaigh . Chomh maith le anraith, is féidir leat rís, torthaí agus sú bruite nó stewed a ithe.

Aiste bia ar oinniúin glasa

Oinniúin glas - gné riachtanach de gach sailéad samhraidh, tugann an glasraí seo blas speisialta dóibh. Ach toisc go bhfuil sé an-deacair na n-oinniúin searbh a chewú, is éard atá i gceist le aiste bia glas oinniún cleití glas oinniún a mheascadh le cabáiste úr nó cucumbers. Athshlánú - ach amháin le ola thrua, neartaíonn sé gníomhaíocht choleretic. Tá codanna beaga i rith an lae. Tá oinniún le haghaidh meáchain caillteanas idéalach, mar gheall ar:

• streachailt le beriberi;
• cuireann tairní agus gruaig ar ais, a bhuíochas sin do zinc ina chomhdhéanamh.

Aiste bia ar oinniúin

Is éard atá i gceist le aiste bia oinniúin breá oiriúnacha, cabhraíonn sé seo an roghchlár a éagsúlú ar chostas cineálacha difriúla. Cuimsíonn oinniúin le haghaidh meáchain caillteanas cineálacha den sórt sin mar gruagainne, leacáin. Molann an aiste bia ar na oinniúin úsáid sailéid glasa. Tá an t-oideas an-simplí. Oinniúin measctha le leitís agus soilire, agus go bhfuil an bia níos ísle agus á gcur chun cinn chun meáchan a chailleadh, an meascán a scaipeadh le sú líomóide. Ith suimeanna beaga, ach is minic. Tá oinniúin le réim bia fíor-riachtanach go háirithe i rith an tsamhraidh, nuair a bhíonn go leor cineálacha oinniúin ar díol.

Sailéad leek simplí

Comhábhair:

• leek;
• sauce soy;
• piobar.

Ullmhúchán

1. Cuir na cainneanna agus cócaireacht suas go dtí 3-4 nóiméad.
2. Cool, gearrtha, séasúr le soy sauce, piobar.

Aiste bia oinniún cabáiste

Tá an t-aiste bia cabáiste-oinniún coitianta chomh maith, tá sé bunaithe ar anraith cabáiste ó dhaiteoirí cáiliúla.

Anraith ó oinniúin agus cabáiste

Comhábhair:

• cóilis 300 g;
• leeks - 1 píosa;
• cairéid - 1 ríomhaire.

Ullmhúchán

1. Gearr an leek agus go héadrom.
2. Tar éis cúpla nóiméad, cuir na cairéid slisnithe, cuir cúpla nóiméad amach.
3. Doirt uisce fiuchphointe, cuir cóilis agus cócaireacht beagán.

Cuidíonn oinniúin meáchan a chailleadh, ach comhthreomhar leis an aiste bia oinniún a mholadh le cabáiste a úsáid, is fearr cabáiste bán, ach is féidir agus brocailí, agus kohlrabi, agus dath. Má chloíonn tú go soiléir leis an roghchlár, caillfidh an aiste bia cabáiste-oinniún suas go dtí 9 cileagram sa tseachtain. Is féidir leat an aiste bia a leathnú go 10 lá, ach arís é uair amháin gach ceithre mhí.