Aiste bia ó cellulite - roghchlár ar feadh 10 lá

Aisling gach bean le fáil réidh leis an gcraiceann oráisteach. Mar sin féin, ní thuigtear go leor chun torthaí áirithe a bhaint amach, tá sé tábhachtach oibriú go crua ar do chorp féin. Dá bhrí sin, ba chóir go mbeadh ceann de na chuimhneacháin thábhachtacha ar aiste bia ó cellulitis. Ba chóir go mbeadh an bia ceart i gcoinne tairiscint cellulite chun a fháil amach.

Conas a itheann i gceart le cellulite?

Taisctear na slaganna a tháirgtear ag an gcomhlacht sa fhíochán subcutaneous agus is iad taiscí saille den chuid is mó. Mar thoradh air sin, cruthaítear múnna, agus déantar an comhlacht níos lú tarraingteach. Tá cothú ar cheann de na fachtóirí is tábhachtaí sa troid i gcoinne craiceann oráiste. Ba chóir go mbeadh a fhios ag gach duine ar mian leo bheith ina bhean álainn nuair a bhíonn cellulite ann cad iad na táirgí a eisiamh:

• táirgí leathchríochnaithe;
• bia mear;
• bia saillte, friochta;
• milseogra;
• bia stánaithe;
• salainn;
• deochanna carbónáitithe;
• feoil deataithe.

Féadfaidh ionghabháil ruaimeanna agus breiseáin bia cur le slaigging an chomhlachta. Chun é seo a chosc ó tharla, is fearr bia a chócaireacht duit féin le glasraí agus torthaí úra. Bíonn tionchar diúltach ag an gcomhlacht agus ar shubstaintí siúcra saorga, rud a fhágann go dtáirgtear inslinn breise, rud a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le carnadh sreabhach breise sa chorp. Is é an cothaitheach ceart ó cellulite an cúntóir is fearr.

Aiste bia i gcoinne cellulite

Ceadaíonn aiste bia ar leith chun fáil réidh le cellulite leat na táirgí seo a úsáid:

• feoil thrua i bhfoirm bruite;
• rís;
• ruán;
• uibheacha (nach mó ná trí phíosa sa tseachtain);
• glasraí, torthaí;
• cáis teachín;
• súnna;
• uisce mianraí gan ghás.

I measc táirgí toirmiscthe:

• im;
• salann, siúcra;
• maonáis;
• táirgí bainne;
• táirgí deataithe;
• bia friochta;
• táirgí bácála;
• milis agus plúr;
• beoir;
• fíon.

D'fhéadfadh go mbeadh an sampla seo mar seo:

1. Maidin : ubh bruite (1 píosa), nó cáis teachín skim (nach mó ná céad gram), cúpla torthaí, gloine tae nó sú úr brú.
2. Lón : feoil bruite (100 g), arbhar, nó piseanna glasa (150 g), glasraí úra, sú úr brú.
3. Dinnéar : rís, nó ruán, glasraí bruite (gan níos mó ná 200 g).

Aiste bia i gcoinne cellulite

Is éard atá sa mhodh meáchain caillte seo ná ceithre chéim:

1. Tugtar "Ionsaí" ar an gcéad duine agus anseo is mó an próitéin anseo.
2. Tugtar "Cruise" ar an dara ceann. Ar feadh laethanta áirithe is gá glasraí a chur leis.
3. Tugtar Comhdhlúthú ar an tríú céim. Is socrúchán é, nuair is gá go dtiocfaidh sé ar ais go gnách ar an rithim saoil is gnách.
4. Tugtar "Cobhsaíocht" ar an gceathrú céim. Cobhsaíonn sé an próiseas díleá agus meitibileacht.

Seo a leanas an aiste bia ón roghchlár cellulite ar an gcéad chéim:

1. Bricfeasta : omelet, éisc, caife nó tae.
2. Lón : feoil bácáilte nó bruite, sú (seachas banana agus fíonchaor).
3. Snack : cáis (gan níos mó ná fiche gram), bia mara.
4. Suipéar : iasc saille íseal, iógart, nó kefir.

Aiste bia frith-cheallalít ar feadh 10 lá

Tá neamhghnách ar aiste bia frith-cheallail ar feadh 10 lá ón roghchlár. Mar sin, ar laethanta corr - moltar 1, 3, 5, 7, 9:

1. Ith ach glasraí agus torthaí i bhfoirm amh.
2. I gcás bricfeasta, níl ach torthaí ann.
3. An tráthnóna, ullmhaigh sailéad glasraí atá cóirithe le hola olóige. Is éard a bheidh sa bhreis iontach ná smeacháin, síolta, síolta pumpkin.
4. Chun dinnéar, is féidir leat sailéid agus torthaí glasraí a ithe ar leithligh.
5. As torthaí, is fearr a roghnú pineapples, grapefruits, oráistí, kiwi, mango, úlla.

Ar an dara lá ní gá duit ach torthaí, ach amháin bananaí. Ar an 4ú, an 6ú, an 8ú agus an 10ú lá moltar:

1. Eat glasraí bruite.
2. Cuir gráin leis an réasún.

Is féidir leis an roghchlár na laethanta seo a bheith mar seo a leanas:

1. Bricfeasta: gan níos mó ná trí chéad gram de thorthaí agus gloine amháin sú.
2. Lón: ceann amháin de na glasraí úra agus cuid de ghlasraí bruite.
3. Dinnéar: glasraí amh agus cúpla spúnóg de ghránach neamhthuillte.

Aiste bia próitéine agus cellulite

Is é príomhphrionsabail modh den sórt sin mar aiste bia ó cellulite ná diúltú iomlán:

• deochanna alcólacha;
• prátaí;
• im;
• gránaigh;
• táirgí macaróin;
• salann agus siúcra;
• táirgí milseogra.

An lá ar fad is féidir leat a ól in aon chainníocht d'uisce glan íon. Tugann aiste bia tapa ó cellulite aon iasc cócaráilte, feoil thrua, uibheacha agus miasa cáis teachín. Ag an am céanna, ní mór go mbeadh cion íseal saill acu. Ina theannta sin, tá cead ag glasraí agus torthaí a ithe, iógart deoch agus iógart. Is cúis thábhachtach ná bianna saibhir i carbaihiodráití agus saillte a sheachaint.