Sa lá atá inniu ann, níl aon chomhdhearcadh fós ar cé acu a chabhraíonn an aiste bia ó acne. Go deimhin i measc do lucht aitheantais tá daoine nach leanann an aiste bia, ach tá a gcraiceann taitneamhach, agus daoine eile a chuireann teorainn orthu féin i ngach rud, ag fulaingt ó fhadhbanna craicinn i gcónaí. Mar sin féin, de ghnáth, fógraíonn daoine a bhfuil cinneadh déanta acu ar aiste bia craiceann d'acne, athruithe dearfacha fós. Ag dul ar aghaidh ó seo, is féidir deireadh a chur le conclúid: má tá seans maith agat ar an gcraiceann chun an acne, cabhróidh cothú cuí ó acne le dul i ngleic le gráin nó, ar a laghad, gan an staid a dhianadh.
Cothú ceart ó acne: garchabhair
Ní bheidh an oiread sin dochtúirí in ann comhairle a thabhairt duit ar aiste bia chun fáil réidh le acne, mar gheall ar a gcuid tasc, ar an gcéad dul síos, leigheas, ointment, druga a mholadh duit (agus de ghnáth níl sé seo ar phraghas íseal). Mar sin féin, is minic is gá tús a chur leis an íonú inmheánach.
Mar thoradh ar thomhaltas bia díobhálach bíonn an comhlacht ag sárú go ginearálta, ag sárú ar fheidhmeanna an chonair agus na intestí díleácha. Mar gheall air seo, ní dhéantar tocsainí a shaothrú, ach an comhlacht a charnadh agus a nimhiú ón taobh istigh, rud a chiallaíonn, ar dtús, ar riocht an chraicinn.
Achoimre, déanaimid achoimre ar conas is féidir cothú cuí in aghaidh an acne cabhrú. Ar an gcéad dul síos, is gá na intestines a ghlanadh ionas gur féidir leis tocsainí a bhaint as. Ní mór é seo a dhéanamh trí aisghabháil an chonair gastrointestinal ar fad trí chothú ar aiste bia i gcoinne acne. Ina theannta sin, chun cuidiú leis an intestine is féidir drugaí a ghlacadh a chuireann an microflora - bifidumbacterin, linex, polysorb agus a n-aschur ar ais. Sa chás go bhfuil acne agat as míchothú, feicfidh tú feabhsuithe ón gcéad lá.
Conas a Chailliúint ar Acne: Aiste bia
Tá rún beag ann a ligeann duit cothaithe a dhéanamh le acne níos éifeachtaí. Gach maidin, déan an riail chun tús a chur le gloine uisce, ina ndíscaoileadh pinch sóid. Tar éis leath uair an chloig, gloine iógart a ól. Ligfidh na bearta seo do do stéigí a bheith ag obair cosúil le clog.
Ba cheart go mbeadh comhábhar ag an aiste bia ó acne na cineálacha táirgí seo a leanas:
- cothaithigh a fháil ar a laghad uair sa lá, iasc, bia mara a ithe nó ola éisc a ghlacadh;
- ithe plúr flaxseed nó plága lín laethúil le táirgí déiríochta;
- chun vitimín A a fháil, itheann na glasraí glasa agus oráiste go léir: siorc, cairéid, spionáiste, cucumbers. Tá forainn freisin curacha, aibreoga agus ae;
- chun vitimín áilleacht a fháil - E, cuir le cnónna ar aon aiste bia, go háirithe gallchnónna agus almóinní;
- ionas go n-oibríonn na faireoga sebaceous de ghnáth, cuir since, atá i scadán, bran, mairteola, asparagus, oisrí agus ae;
- chun vitimíní B a tháirgeadh a rialaíonn gach próiseas einsímeach, is fiú a ithe ológ agus leite cruithneachta, cáis, cabáiste, duáin, gach póna.
Is gné eile é an t-aon trick eile don intestine sláintiúil, rud a fhágann go bhfuil craiceann sláintiúil arbhair éigeantach don bhricfeasta. Cuir bainne agus torthaí, é a dhéanamh delicious!
Bia le haghaidh acne: liosta toirmeasc
Ar ndóigh, ní féidir aon srianta a bheith ann. Eisiamh as an aiste bia ar feadh an tsaoil
- arán bán, bácála, bácála;
- milseáin;
- ceapairí;
- criospaí, craiceann, craiceann;
- bianna sailleacha.
Nuair a bhíonn an t-iompar níos mó, is féidir na táirgí sin a bheith teoranta dóibh féin uair sa tseachtain, ach tá sé níos éasca iad a fháil amach, in ionad glóthach milis agus torthaí, agus bia mear díobhálach - bia nádúrtha.