Roimhe seo, chreidtear go traidisiúnta gurb é an t-ardú i mais muscle - is gnó an duine é, agus má tá an cailín ag feiceáil sa seomra aclaíochta, tá sé díreach toisc go bhfuil sí ag dul i ngleic le ró-mheáchan. Ach tá na hamanna athraithe agus anois tá a fhios ag na cailíní má tá an comhlacht níos mó ná fíochán matáin seachas fáinne adipose, ansin níl aon seans ann ná níos mó ná meáchan: glacann an cineál fíocháin seo calories i bhfad níos mó, rud a cheadaíonn duit gan taiscí saille a charnadh nó go héifeachtach troid leo iad. Maidir leis seo, tá aimínaigéid le haghaidh mais muscle a bheith bainteach le cailíní.
Aminoigéid le haghaidh fás muscle
Tar éis fear crua a fheiceáil roimh, shíl gach duine go raibh sé ag ól cocktail próitéin. Anois tá an tionscal cothaithe spóirt tar éis fás den chuid is mó, agus chun fíochán muscle a fhás, úsáidtear roinnt cineálacha breiseáin. Ina measc tá aimínaigéid le haghaidh aisghabháil agus fás muscle.
Má labhairt linn faoin gcomhdhéanamh ceimiceach, is iad na aimínaigéid bunús próitéine (próitéine). Ag brath ar na comhdhúile de na 22 cineálacha aimínaigéid, is cosúil le slabhraí polaiméire speisialta atá difriúil i bhfoirm agus i bhfeidhm i gcorp na próitéiní. Is iad aimínaigéid i gcorpghrúpaí an chéad chéim eile chun staidéar a dhéanamh ar fhás fíocháin muscle. Baineadh úsáid as gur ó ábhar foirgníochta é próitéin le haghaidh matáin, ní mór é a ghlacadh. Níos déanaí, léirigh staidéir go bhfuil na próitéiní (agus aon bhia próitéine freisin), roghnaíonn an comhlacht sa phróiseas díleá na aimínaigéid a úsáideann sé le haghaidh féin-tháirgeadh próitéine do na matáin.
I dtaca leis seo tá míthuiscint tóir eile ann: tá próitéiní agus aimínaigéid do mhais-ghnóthachtáil mar an gcéanna. Mar sin féin, níl sé sin amhlaidh, agus is fiú difríocht idir na modhanna a mbíonn tionchar acu ar an gcomhlacht. Ó tharlaíonn an comhlacht aimínaigéid ón próitéin féin, fiú leis an próitéine "tapa" a thógann sé thart ar 3 uair an chloig don imoibriú ceimiceach ar fad. Má ghlacann tú aimínaigéid ag an am céanna, ní gá don chomhlacht a thuilleadh a scoilt, agus déantar an t-imoibriú arís agus arís eile níos tapúla. Ciallaíonn sé seo faoiseamh éasca ó phian muscle, aisghabháil agus fás muscle.
Dála an scéil, is buntáiste eile d'aimínaigíní do chailíní ná, i gcomparáid leis an cocktail próitéin, go bhfuil siad an-íseal-chalarach, ionas nach gcuireann siad fiú le dáileoga móra le cuma fíocháin adipéineacha.
Cathain is fearr a bhaint aimínaigéid?
Go traidisiúnta, meastar gurb é an leas is fearr is féidir a bhaint as tar éis a fheidhmiú - is gá go mbeidh sreabhadh tapa aimínaigéid ag baint leis na matáin chun aisghabháil, agus go gcuireann úsáid an bhreiseáin aisghabháil agus fás tapa chun cinn.
Na aimínaigéid is fearr chun meáchan a fháil
Sa lá atá inniu is féidir leat gach saghas breiseán a aimsiú, agus tá sé deacair go leor cinneadh a dhéanamh ar a bhfuil aimínaigéid níos fearr do na matáin. Tá buntáistí agus míbhuntáistí ag gach táirge.
An chuid is mó de na coimpléisc a dhéantar ná hidrealáití - is é sin, próitéin,
Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil aimínaigéid roinnte ina dhá chineál - in ionad athsholáthair (a tháirgeann an comhlacht féin), agus nach féidir a athsholáthar, nach féidir leis a shintéisiú. Tá an ceann deireanach seo tábhachtach go háirithe don chomhlacht (leucine, isoleucine, valine, threonine, methionine, phenylalanine, tryptophan, lysine, histidine). Fócas ar chomhairle agus eolas an chóiste ar an bpacáiste.