Is cosúil le toothache é an hernia idirbhreababrach. Má tá an pian tagtha chun cinn, ní rachaidh sé ar aghaidh leis féin.
Is é an chúis a bhaineann le herniation an spine lumbar ná treisiú núicléas an diosca intervertebral (thart ar 5 mm!) Isteach sa chanáil vertebral. Tosaíonn an rannán seo den diosca díchreasaithe na snáithíní nerve agus na ngluaisíní a fhritháireamh ar fhréamhacha na néaróg dromlaigh. Ar ndóigh, bíonn géarmhíochaine ann.
Cóireáil
Níl cleachtaí le spine lumbar herniated ach cuid den chóireáil. Is fearr le roinnt dochtúirí modhanna coimeádacha - teiripe a fheidhmiú le hernia an réigiúin lumbar, massage , teiripe láimhe, athsheolaíocht, etc. Tosóidh daoine eile modhanna nuálaíochta láithreach - máinliacht léasair.
Ach tá sé seo go léir ach sna céimeanna tosaigh. Le hernia casta, táthar ag súil go mbeidh oibríocht clasaiceach ag an othar chun an diosca difear a bhaint agus an ionchlannán isteach sa spine.
Le linn cleachtas a dhéanamh ar ghleacaíocht mar phróifiolacsáid hernia den spine lumbar, cinnteoidh sé leat oibríochtaí a sheachaint chun dioscaí a bhaint.
Cleachtaí
- IP - atá suite ar an urlár, cosa agus airm ar shíneadh amach. Tarraingimid ár stocaí amach ó dúinn féin, sroicheann muid an barr lenár lámha. Ansin táimid ag tarraingt na stocaí uainn féin, seasann na lámha, táimid ag síneadh leis na sála amach romhainn. Déan meabhrach a shamhlú ar an mbealach a shíneann do spine.
- Lámha ar an taobh, tarraingthe glúine chun iad féin, ar ghlúine díluchtaithe cas ar chlé, ceann ar dheis. Braitheann muid agus déanfaimid scíth a ligean oiread agus is féidir. Cuirfimid an ceann ar aghaidh, ar na glúine a ghlanadh - ar dheis, an ceann - ar chlé.
- Bíonn na cosa ag brath ar na glúine, na lámha ar an bpointe, scaipeann muid ár gcosa - na cosa le chéile, síneann muid go dtí an t-urlár leis na glúine againn, cuimiltimid an pelvis ón urlár, bíonn muid ar dhromchla na cosa, na lámha agus na lanna gualainn. Braitheann muid na masa agus síneann ár gcúl.
- Cuir na glúine le chéile chun cófra, inhale, ar an gceann exhalation ardaithe chun na glúine. Níos ísle ár ceann agus níos ísle ár glúine.
- Bí ar leithead na guaillí, na lámha ar an bpobal, an cúl a ardú, maol níos déine. Seasann muid ar na guaillí.
- Bréagáin chun an cófra, brúigh muid lenár lámha, shíníomar ár gceann i dtreo ár nglúineacha mar a rinneamar amach.
- Íosaimid na cosa, na lámha ar an gcorp, an cúl agus an pelvis a ardú, coinnigh ar na guaillí.
- Bréagáin chun an cófra, brúigh muid lenár lámha, shíníomar ár gceann i dtreo ár nglúineacha mar a rinneamar amach. Laghdaímid an ceann, ag bogadh go réidh, ag gabháil ár glúine lenár lámha.
- Ardaíonn muid na cosa go hingearach, lámha faoi na glúine, déanfaimid taistil ar chúl.
- Téann muid ar ár glúine, an pelvis ar na sála, síneann ár lámha ar aghaidh.
- Leagann an bhéim ar na lámha, ar an t-iomadú, meáchan an chomhlachta ar aghaidh, stráice. Bí cinnte, ar éalú, tarraingimid féin ar ais go dtí an seasamh ina shuí ar na sála.
- Faigheann muid ar gach ceithre, táimid ag dul ar ais ar an t-éalaithe, inhaleimid, agus muid ag cladhadh síos - táimid ag cromadh, leathnaíonn an ceann os a chionn.
- Ag seasamh ar gach ceithre, ar ionanálú, ardúimid an chos ceart agus an lámh chlé. Níos ísle an lámh, tarraing an cos ar ais, ansin brúigh sé ar an gcroí - exhale. Laghdaímid an cos, téigh go dtí an ceart go réidh lenár lámha, ansin filleadh ar an IP agus déan gach rud ar ais go dtí an taobh eile.