An féidir liom sútha talún a ithe nuair a meáchan a chailliúint?

I gcás go leor, tagann samhradh le sútha talún ar na leapacha, a úsáidtear i cócaireacht le haghaidh cócaireacht ní hamháin milseoga, ach freisin sneaiceanna, agus sailéid. Ós rud é go bhfuil cothú cuí ann, is féidir a thuiscint go bhfuil ábharthacht an ábhair ann - an féidir leat sútha talún a ithe nuair a bhíonn tú ag meáchan a chailliúint. Déantar amhras a dhéanamh de bhlasna na gcaora, atá mar gheall ar ábhar fruchtóis, agus láithreacht carbaihiodráití, toisc go bhfuil siad idir 5 agus 12%.

Airíonna úsáideacha sútha talún le haghaidh meáchain caillteanas

Tá caora úsáideach mar gheall ar a gcomhdhéanamh ceimiceach, toisc go bhfuil vitimíní, mianraí, aigéid agus substaintí úsáideacha eile ann.

Cad atá úsáideach do sútha talún:

1. Tá caora peictin ann, rud a chabhraíonn leis na boilg a ghlanadh, agus tá tionchar dearfach aige seo ar ghníomhaíocht an chórais díleá.
2. Ina theannta sin, feabhsaítear próisis mheitibileach, rud a fhágann go bhféadfaí siopaí saille a laghdú.
3. Tá airíonna úsáideacha sútha talún le haghaidh meáchain caillteanais a chuireann caora le sreabhach iomarcach a bhaint as an gcomhlacht, rud a chuireann isteach ar chuma éidéime. B'fhéidir gurb é seo mar gheall ar éifeacht dhéagrach éasca a bheith ann.
4. Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil a lán de aigéad ascóbach sa torthaí, rud atá tábhachtach don chomhlacht le linn meáchain a chailliúint.
5. Éifeachtaí dearfacha caora ar ghníomhaíocht an néarchórais, rud atá tábhachtach freisin chun meáchan a chailleadh, toisc go bhfuil mórán strus mhór ag an am sin.

Tá a lán daoine ag smaoineamh an féidir sútha talún a ithe sa tráthnóna nuair a bhíonn meáchan á chailliúint, agus mar sin, ós rud é go bhfuil go leor carbaihiodráití ag an sméar, tá siad iomarcach san iarnóin. Má shocraíonn tú do chaora a chóireáil, caillfidh tú féin le cúpla rud.

Is fiú a fhíorú amach an bhfuil iontógáil calórach sútha talún nuair a bhíonn meáchan á chailliúint, agus mar sin de 100 g thart ar 30 kcal. Mar a fheiceann tú, tá an luach beag agus má tá caora ann i gcainníochtaí beaga, ní bheidh an figiúr ag fulaingt ar bhealach ar bith. Ná suí ar an réim bia ar feadh níos mó ná lá, ar shlí eile d'fhéadfadh fadhbanna a bheith agat leis an gcóras díleá. Is féidir leat lá sútha talún a shocrú, ag ithe 1.5 kg de caora in aghaidh an lae.

Tá aiste bia ann freisin atá ceaptha ar feadh ceithre lá, ar féidir leat suas le trí chileagram a chailleadh. Breathnaíonn an roghchlár mar seo:

1. Bricfeasta : 1 tbsp. bainne íseal-saille, 350 g de caora agus tae.
2. Snack : tósta le cáis agus tae.
3. Lón : freastal ar anraith glasraí, píosa filet bruite, sailéad greens agus sútha talún, agus tae.
4. Snack : 300 g de caora agus 1 cuisleón siúcra a chur leis.
5. Dinnéar : 280 g de caora, leath-bananaí agus cupán caife.