Ar dtús báire, tá avocados úsáideach mar go bhfuil go leor vitimíní ann (A, PP, E, B1, B2, B6) agus riandúile (since, maignéisiam, iarann, potaisiam, aigéad fólach), chomh maith le saillte agus próitéin monansháithithe, ar féidir leo go héasca cuir an fheoil in áit. Is é an t-ábhar calórach avocado ná 218 kcal in aghaidh an 100 g, mar sin is é an rud is tábhachtaí ná go bhfuil na torthaí thar lear seo oiriúnach le haghaidh meáchain caillteanas agus go mbainfeadh go leor mná é chun na críche sin.
Sochair avocado le haghaidh meáchain caillteanas
Is iomaí tíortha é Avocado maidir le meáchain caillteanas . In ainneoin go bhfuil na torthaí seo in áit coimhthíocha, bhí meas ag daoine a bhí i bhfad ó na trópaicí a n-airíonna úsáideacha.
Déanann na hairíonna go léir an avocado cúntóir fiúntach le haghaidh meáchain caillteanas. Le cabhair ó aiste bia torthaí, is féidir leat do fhigiúr a cheartú agus go gairid agus caillfidh sé suas le trí chileagram de mheáchan.
Agus tú ag baint úsáide as na torthaí seo, is gá a chur san áireamh nach féidir leat ach na torthaí atá ag teastáil a bhaint amach tríd an meascán ceart le táirgí eile. I gcás sailéid, bain úsáid as, mar shampla, iasc bán bruite. Déan miasa a athshlánú le ceachtar ola glasraí nó iógart le saill íseal.
Chomh maith leis sin is rogha maith é an toradh seo a úsáid meascán avocado le cáis teachín saill íseal. Ní hionann bricfeasta den sórt sin, úsáideach, ach freisin an-bhlasta.
Nuair a bhíonn laíon avocado aibí á úsáid agat, déanann na hairíonna úsáideach le haghaidh meáchain caillteanas a bheith ag obair sa mheascán ceart le torthaí eile, bia mara, glasaigh, feoil bruite, ní saille nó éanlaithe.
Avocado le haghaidh bolg meáchain caillteanas
I measc a lán mná, a fhios acu faoi na buntáistí a bhaineann le avocados maidir le meáchain caillteanas, tá sé ina n- aiste bia go laethúil. Cuidíonn an potaisiam, atá ann, le saill sa peritoneum a dhó. Ach le feidhmiú avocado le haghaidh meáchain caillteanas an bholg, tá sé riachtanach cleachtaí breise a dhéanamh don phreas. Mar gheall air seo, beidh an próiseas ar siúl níos tapúla agus níos éifeachtaí ar an bhfigiúr.
Nuair a dhéantar aiste bia a urramú, tá liúntas bia eisiata go hiomlán: táirgí plúr, caife, alcól. Agus más maith leat an aiste bia seo, in ainneoin uigeacht olacha an avocado - ní bheidh na torthaí fada le fanacht.