Cad é a ithe meáchan a chailleadh?

Ní fhéachann aon duine neamhdhíobhálach diúltuithe agus toirmeasc. Tá gach duine ag iarraidh go leor, agus an ceann seo, as a bhfásann siad níos géire, fásann siad níos sláintiúla agus meáchan a chailleadh. Dá réir sin, eascraíonn an cheist cad a itheann meáchan a chailleadh, agus cé go mbeidh an fhoclaíocht féin ag gáire ar aon réitigh, is é an paradacsa ar ár saol go dtiocfadh meáchan a fháil ar an troscadh, gan a bheith ag ithe bia.

Bia, as a bhfuil tanaí ag fás: liosta

Mar sin, déanaimis liosta de na rudaí is gá duit a ithe chun meáchan a chailleadh. Ba cheart go mbeadh táirgí le cion calórach diúltach, agus an díleá a chaitheann an comhlacht níos mó fuinnimh ná mar a fhaigheann sé, nó táirgí a chuireann an bhia ar an eolas :

Eachtraí Oíche

Cé chomh minic is a dhéanaimid ár milleán ar maidin gan a bheith in ann muid féin a shrianadh agus ag dul isteach sa chuisneoir sula gcuirtear i gcodladh. Tar éis an tsaoil, ní féidir leat a ithe tar éis sé, fiú iad siúd a chaill meáchan a fhios agam seo. Agus an bhfuil an uimhir seo ceart agus uilíoch? Breitheamh duit féin, má itheann tú go deireanach go dtí sé, agus bricfeasta ar oíche sa mhaidin, tá do bholg folamh ar feadh thart ar 14 uair an chloig! Agus tá sé seo cosúil le meicníocht oibre a dhéanamh ar aon mheicníocht. Is é an rogha is fearr a ithe (éasca!) Trí uair an chloig roimh am codlata. Ansin, ar maidin ní léimfidh tú ó stailc ocrais le haon ní, agus san oíche ní dhúisíonn tú as oiriúnach ocras agus an ispíní a bhfuil tú ag brionglóid. Ach tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat agus cad a ithe sa tráthnóna meáchan a chailleadh, nó ar a laghad, ní fearr a fháil: