Bíodh go leor úlla á n-ithe ar an oíche, ba mhaith le go leor díobh siúd ar mian leo breis punt a chailleadh a fhios, ach is breá leo na torthaí seo agus níl siad ag iarraidh a chodladh ocras. Chun an tsaincheist seo a thuiscint, déanfaimid a fháil amach an tuairim atá ag nutritionists agus iad siúd a bhfuil a n-idéalach figiúr déanta acu cheana féin.
Sochair agus dochar d'úlla san oíche
Áitíonn cothaitheoirí i gceann amháin go ndiúltóidh siad go hiomlán na torthaí seo a úsáid fiú fiú le linn meáchain a chailliúint. Tar éis an tsaoil, tá iarann, vitimíní A , C agus B ag na torthaí agus bianna calorie íseal iad. Ach má labhairt linn faoi shneaiceanna tráthnóna, tá difríochtaí idir tuairimí na saineolaithe agus sin an fáth. Ar an taobh eile, tá úlla ann don oíche, mar nach bhfuil saille iontu, ach tá snáithíní agus peicíní i láthair, mar sin cabhróidh siad le próisis díleá a bhunú. Ach, ar an láimh eile, tá carbaihiodráití agus substaintí a mhéadaíonn aigéadacht agus go gcuireann siad blas ar fáil, óna bhféadfar a thabhairt i gcrích gur féidir leis na torthaí seo a bheith ina naimhde den choim tanaí, agus dá bhrí sin níl sé inmholta iad a úsáid roimh am codlata.
Tá úlla don oíche le caitheamh meáchain inghlactha go leor, ach is gá 2 bunrialacha a urramú:
- Ná ithe níos mó ná 1 toradh, toisc go bhfuil a lán carbaihiodráití acu . Mura n-éiríonn an gorta, is féidir leat an béal a chur le 200 ml de kefir, rud a chuireann le gnáthú próiseas díleá.
- Idir a bheith ag dul a chodladh agus sneaiceanna a bheith agat, mura bhfuil ach 1 toradh ann, ba cheart go mbeadh 45 nóiméad ar a laghad aige. Sa chás nuair a ghloineann tú gloine táirge bainne coipthe freisin, tá an sos ardaithe go 2 uair an chloig.
Dála an scéil, tá an tuairim chéanna ag daoine a chaill meáchan cheana féin. Tugann siad comhairle freisin gan úlla a eisiamh ón aiste bia, ach iad a úsáid le rabhadh, ar shlí eile is féidir leat cileagraim a fháil, agus ní féidir iad a fháil réidh leo.