Is galair a tharlaíonn i ndaoine nua-aimseartha níos minice ná gastritis agus ulcers. Is é an locht go léir an bia mícheart, sneaiceanna ar siúl, mí-úsáid bia mear agus bia mear . Ina theannta sin, ní "cosúil leis" an bholg agus an bia teirmeach agus meicniúil gan chaitheamh, mar sin tá sé an-tábhachtach go mbeadh a fhios agat cad iad na bianna atá úsáideach don bholg chun tú féin a chosaint ó dhrochshláin agus d'fhéadfadh an comhlacht seo a chur i bhfeidhm.
Barr 10 dtáirgí is fearr le haghaidh sláinte boilg
- Bia, cócaráilte le haghaidh cúpla agus is cuma cén feoil, iasc, glasraí nó prátaí. Nuair a bhíonn sé friochta, tá a lán carcanaiginí agus saillte ann, atá deacair a díolama, agus ina theannta sin tá cúiseanna galair go leor ann.
- Kissel. Clúdaíonn sé ballaí an bholg agus cuireann sé seicní mócóis greannú air.
- Kashi. Feidhmíonn siad an tslí chéanna leis an glóthach. Níl iontu ach rud ar bith a d'fhéadfadh dromchla istigh an orgáin díleá a ghéilleadh.
- Táirgí déiríochta - kefir, cáis teachín, bainne bácáilte coipthe, iógart, ach ní bainne. Tá baictéir bifido acu agus baictéir eile a fheabhsaíonn díleá agus an conradh díleá a spreagadh. Tá líon mór de na próitéiní deisiú cealla damáiste, deireadh a chur le athlasadh agus ulcers a leigheas. Ní féidir bainne a chur i gcoinne an chreideamh a bhfuil an tóir orthu go héasca, is cúis le foirmiú gáis, míchompord, pian agus buinneach .
- Iad siúd a bhfuil suim acu i dtaobh na dtáirgí atá úsáideach don bholg, is fiú freagra a thabhairt air sin. Troideanna i gcoinne galair gastrointestinal.
- Is bananaí iad bianna éadroma don bholg. Is é a chomhsheasmhacht ná go gcumhdaíonn an táirge ballaí an bholg agus nach spreagann sé go leor sú gastric a scaoileadh.
- Úlla. Tá peictín ann, glanadh na n-orgán díleá ó tocsainí.
- Síol flax. Is é an comhsheasmhacht mucous an "dara craiceann" an bholg. Is spreagadh éadrom é an peristalsis agus luchtóir le fadhbanna éagsúla, is é an táirge seo don bholg ná forlíonadh bia iontach.
- Olaí glasraí. Saibhir in aigéid sailleacha a chuireann gnáthchleá chun cinn.
- Arán triomaithe gráin iomláin, brioscaí.