Níl sé rúnda go bhfuil cáis teachín mar bhunús ar aiste bia sláintiúil agus chothrom. Ina theannta sin, tá sé an-úsáideach freisin chun meáchan a chailleadh. Tá méid mór de chailciam, próitéin inléite agus lachtós ann. Tá éifeacht an-tairbheach ag na comhpháirteanna seo ar choinníoll an chraiceann, na gruaige agus na tairní agus ar shláinte na gcnámha. Agus i gcoitinne, le haghaidh lovers aistí bia - cáis teachín, i bhfírinne, an cara is fearr! Déanann sé normalú ar an meitibileacht, na taifidí ar fheidhmiú an chonair gastrointestinal, fiú an córas néaróg a shlánú. Tá sé uilíoch i gcomhcheangal, mar atá le torthaí, agus le glasraí, mil agus spíosraí éagsúla. Ar a bhonn, is féidir leat cócaireacht agus miasa te, agus sailéid éadrom agus ceapairí. Go gairid, bíonn na buntáistí agus na sochair sholadach do shláinte, figiúr álainn agus íosmhéid frithshuímh (ach amháin go dtagann an-éadulaingt leis an lachtós san áireamh).
Aiste bia Curd le haghaidh meáchain caillteanas
Meastar go bhfuil meáchan na n-aistí le haghaidh fás tanaí ar bhonn cáis teachín. Is féidir leat tosú le laethanta saor ó cháis i dteachín, nuair a bhíonn sé inmholta le méid neamhtheoranta cáis teachín a rith, agus níl uisce nó tae glas ach amháin. Má shocraíonn tú lá den sórt sin an lá troscadh uair sa tseachtain, agus nach n-itheann tú ar feadh laethanta eile ar an oíche (agus go bhfuil sé inmhianaithe staonadh ar fad ó ithe tar éis 6-8 in) agus cloí le haiste bia réasúnta sláintiúil, beidh tú i gcónaí caol agus i gcruth mór. Arís, mura dtéann mothú an ocrais ar do chuid eile roimh am codlata, le haghaidh an dinnéar, ithe cáise teachín, d'fhonn níos fearr a chaitheamh, is féidir leat é a mheascadh le mil, cainéal nó prúnaí. Cuirfidh mil milseáin agus luasóidh sé an meitibileacht, an cainéal agus an mothúchán ar an ocras, agus feabhsaíonn prúúin obair na n-intestí, rud a fhágann nach ligfidh tú punt breise a fháil.
Tá oideas iontach eile ann le haghaidh milseog le haghaidh meáchain caillte le cáis teachín. Tugann sé éagsúlacht taitneamhach don roghchlár aiste bia agus tá sé an-éasca a ullmhú. Beidh 200 gram de cháis teachín íseal saille nó íseal-calórach uait, spúnóg bhoird uachtar géar íseal-saille, 3 spúnóg bhoird de iógart bán nádúrtha agus méid beag cainéal le do thoil. Mheas sé seo go léir le meascthóir nó corraigh i mug go dtí go réidh. Chun í, más mian leat, is féidir leat mil a chur leis. Bíonn milseog an-íogair, bríomhar agus blasta ann.
I gcás meáchain caillteanas tapa, tá mono-aistí bunaithe ar cháis teachín éifeachtach, agus úsáid na kefir agus iógart bán nádúrtha freisin. Ón deochanna, inis tae glas (gan siúcra) agus uisce . Mar sin, is féidir leat 5 kg a chaitheamh go héasca ar feadh seachtaine. Ach fós nach bhfuil an aiste bia seo is sláintiúla agus tá sé tábhachtach vitimíní a ghlacadh chomh maith. Tá sé an-tábhachtach freisin, tar éis dó a bheith ag deireadh, gan ionsaí a dhéanamh ar an mbia, ach éagsúlacht a thabhairt isteach i do aiste bia an-bheag de réir a chéile, ionas nach gcuirfí an meáchan a scriosadh ar ais.
Deiet Usama Hamdi
Le blianta beaga anuas, tá an-tóir ar an aiste bia príobháideach ar Usama Hamdi, a ríomh ar feadh 4 seachtaine, agus go nglacann sé le breathnú go dian ar na rialacha agus ar aiste bia go léir. Is é a móide móra an t-iarmhéid agus an éifeacht sláinte a thugann sé don chomhlacht. Agus, ar ndóigh, caillteanas suntasach de bhreis ar mheáchan - suas le 20 kg! Is iad príomh-rialacha an aiste bia ná:
- ag ól a lán uisce in aghaidh an lae (ó 2 lítear);
- diúltú iomlán salainn (ach tá spíosraí cosúil le piobair agus luibheanna éagsúla á gceadú);
- toirmeasc ar aon olaí agus saill;
- de na torthaí is gá duit bananaí, dátaí, fíonchaora, figs a thréigean;
- Tá fáilte roimh ghníomhaíocht fhisiceach.
Tá an aiste bia forordaithe go docht ar feadh na 4 sheachtain ar fad. Agus tá sé thar a bheith tábhachtach meas a bheith ar an roghchlár gach lá. In ainneoin na héifeachtaí cruthaithe, níl sé éasca le cloí leis an aiste bia seo, go háirithe go síceolaíoch, agus má "bhriseann tú" - ní bheidh aon éifeacht ann. Dá bhrí sin, níl an aiste bia seo ach do dhaoine a bhfuil srianadh iarann orthu agus beidh an chumhacht uathúil acu! Cé go gcabhróidh an dearcadh ceart agus sprioc soiléir i gcónaí an toradh atá ag teastáil a bhaint amach.