Tá Pumpkin ar cheann de na glasraí is mistéireach. Cé na hamháin ar an eolaíocht nach bhfuil tuiscint ann, agus ní raibh sé indéanta bunús an phumpkin a fháil go hiontaofa go dtí seo. Áitíonn cuid go bhfuil sé seo ar cheann de na cuimhneacháin "Meiriceánach" Columbus ", agus daoine eile a thagann an pumpkin as gairdíní impiriúla na Síne. Mar sin féin, ní ghlacfaimid ár n-intinn in áit nach mbaineann le meáchain caillteanas. Sa lá atá inniu inseoimid duit faoi na buntáistí a bhaineann le pumpkin le haghaidh meáchain caillteanas.
Airíonna Úsáideacha Pumpkin
Is é ár glasraí "Oíche Shamhna" ach stór teach vitimíní, mianraí agus olaí leighis. Tá vitimín D sa phumpkin, atá úsáideach do leanaí le haghaidh fáis. Tá Pumpkin ar cheann de na foinsí is fearr de vitimín A agus E - na príomh-chomhábhair d'fhás agus d'áilleacht na gruaige, an elasticity an craiceann agus na tairní láidir. Tá vitimíní A agus B, copar, since, fosfar , maignéisiam, potaisiam agus iarann sa pumpkin freisin. Sin é an fáth a úsáidtear an pumpkin chun atherosclerosis agus anemia a chosc agus a chóireáil.
Tá snáithín síolta pumpkin an-éasca díolama agus úsáidtear le haghaidh meáchain caillteanas, chomh maith le cothú bia agus teiripeach. Cleansann an pumpkin na duáin agus an t-ae, mar gheall ar pheictin a rialaíonn an díleá agus cuireann sé colaistéaról os cionn. Tá éifeacht laiteach agus díéatach éadrom ag na pumpíní, cuireann siad le glanadh na n-intestí ó tháirgí lobhadh.
Má itheann tú a lán pumpkin, is féidir leat sreabhach iomarcach a bhaint as an gcomhlacht, is cúis éidéime agus cellulite. Ina theannta sin, cuirtear an pumpkin in iúl d'aon ghalar ae, mar go bhfuil feidhm athshlánaithe aige, rud atá an-tábhachtach tar éis heipitíteas, mar shampla. Chomh maith leis sin, tá éifeacht frithpháirteach ag an bpumpkin.
Ach tá an pumpkin an-milis, agus iad siúd ar mian leo meáchan a chailleadh, is féidir é a bheith mearbhall. Dá bhrí sin, dírímid níos mó ar miasa ó phumpkin le haghaidh meáchain caillteanas.
Caomhnaíonn Pumpkin
Go híorónta, is é an subh pumpkin a úsáidtear chun meáchain a chailleadh sa chéad áit, ós rud é go bhféadfaí laethanta díluchtaithe éifeachtacha a shocrú ar a bhonn. Roinn an phacáiste aráin an seagal ar feadh 5 béile, agus gach uair a itheann tú arán, smeartha le subh pumpkin. Is féidir leat caife nó tae a ól le bainne .
Caomhnaíonn Pumpkin
Comhábhair:
- Laíon Pumpkin - 300 g;
- oráistí - 2 phíosa;
- líomóid - 1 píosa;
- siúcra - an blas.
Ullmhúchán
Déantar pumpkin a scaladh agus a ghearradh i ciúbanna beaga, gearrtha an líomóid agus na oráistí go mín leis an gcraiceann. Cuir salann agus clúdaigh sé le siúcra (donn is fearr). Measc agus cuir ar theine. Boil muid ar feadh deich nóiméad, ag bogadh, ansin bainimid as uair an chloig. Arís, cuir tine, ar feadh 5-7 nóiméad. stirring. Glacann muid amach, lig sé fionnuar ar feadh 1 uair an chloig agus doirt a bhaint as prócaí steiriliú.
Maidir leis an roghchlár aiste bia, is féidir leat leite ríse pumpkin a ullmhú le haghaidh 89 calories!
Leite Pumpkin-Rice
Comhábhair:
- laíon laíon - 1 kg;
- rís - 300 g.
Ullmhúchán
Pumpkin craiceann, gearrtha agus cócaireacht. Fíoraigh trí criathar. Idir an dá linn, cócaigh an rís. Rís réidh a mheascadh i mbabhla teas-resistant le pumpkin agus cuirfear ar aghaidh ar feadh 30 nóiméad. san oigheann.
Tagann salann snasta agus anticolesteróil den scoth ó phumpkin agus úlla. Ar an salad sin, is féidir leat lá a shocrú go sábháilte.
Sailéad Pumpkin-úll
Comhábhair:
- Laíon Pumpkin - 300 g;
- úlla - 2 phíosa;
- sú líomóide - le blas;
- iógart nádúrtha - 2 tbsp.
Ullmhúchán
Cuimiltear pumpkin agus úlla ar grater mór, séasúr le sú líomóid agus iógart nádúrtha saille íseal.
Bhuel, más mian leat rud éigin milis agus úsáideach, is féidir leat féin a chóireáil le pancóga pumpkin.
Pancóga Pumpkin
Comhábhair:
- Laíon Pumpkin - 300 g;
- ubh - 1 píosa;
- plúr - 200 g;
- Soda - ar bharr an scian.
Ullmhúchán
Tá pumpkin grátáilte ar grater mór measctha le huibhe agus plúr le soda, is éard atá againn an taos. Spúnóg a dhéanamh ar spúnóg ar phian friochta te agus Fry go dtí go bhriseann ar an dá thaobh.