Is bia an-úsáideach agus aiste bia é ae coda, rud atá foirfe fiú do dhaoine atá ag faire ar chothú cuí agus ar a bhfigiúr. Tá saillte agus vitimíní riachtanacha ann do chorp an duine, rud a fhágann go bhfuil sé ina fhoinse próitéin den scoth. Is é áilleacht an ae gur féidir éagsúlacht miasa a ullmhú uaidh, is gnáthcheapaire é an ceann is simplí. In ainneoin an bhrú ar an sneaiceanna seo, cuirfidh sé iontas ort ar a blas gan choinne, mar sin má shocraíonn tú rud éigin nua a thriail, beidh na h-oidis do cheapairí ae troda i bhfeidhm.
Ceapairí le ae agus oinniúin
Comhábhair:
- ae troscánaithe 240 g;
- ubh - 2 phíosa;
- oinniún - ½ ríomhaire.
- baguette - 1 ríomhaire.
Ullmhúchán
Le bogha bain an craiceann, déan é a chopadh go mín agus é a dhoirteadh le huisce fiuchphointe. Boiligh na h-uibheacha crua, craiceann agus gearrtha iad i bpíosaí beaga. Cuir an t-ae triom, cuir é ar ais le forc agus déan gach rud a mheascadh go maith, ag cur saille beag as an gcéad leis an ae. Ansin cuir an oinniún sa mheascán seo agus cuir gach rud arís. Slices gearrtha Baguette, podsushite sé sa tostóir. Cuir an t-ullmhúchán ullmhaithe ar phíosaí aráin agus fónamh ort, ag croscailt le Greens más mian leat.
Ceapairí le greamaithe ae
Comhábhair:
- ae trosc - 250 g;
- uibheacha - 4 píosa;
- oinniún - 1 ríomhaire.
- im - 50 g;
- cáis chrua - 30 g;
- maonáis - 1 tbsp. spúnóg;
- Greens - bunch.
Ullmhúchán
Boiligh na h-uibheacha crua, cead a fhionnadh beagán, ansin glan. Nigh na Glasaigh agus iad a chopadh go mín. Uibheacha, cáis agus oinniúin a ghearradh go randamach, a chur isteach i cumascóir, cuir troscán ae, maonáis, im softened agus greens leo. Measc gach rud go stát aonchineálach, agus cuir an luamh críochnaithe sa chuisneoir ar feadh 30-60 nóiméad. Tar éis sin, déan é a shmeamháil ar arán simplí nó ar thostáin agus taitneamh a bhaint as.
Ceapairí le ae pollach
Is é an truaill ae ná lú blasta agus sláintiúil do shláinte, agus moltar duit iarracht ceapairí sneaiceanna a chócaireacht leis.
Comhábhair:
- poll-ae - 200 g;
- im - 50 g;
- oinniún - 1 ríomhaire.
- arán ar bith - 150 g;
- Greens - a bhlaiseadh.
Ullmhúchán
Arán a ghearradh i bpíosaí beaga, Fry iad ó dhá thaobh ar im uachtar te go dtí go bríomhar. Crionnaigh oinniún agus gearrtha i fáinní. I gcás gach sleamhnán aráin, scaipeadh ar fháinne oinniúin, barr le gliomach polláin agus spréiceáil le Greens mínithe mionghearrtha más gá.
Is cinnte gur mhaith le lucht leanúna de shneaiceanna blasta den sórt sin ceapairí le caviar , atá an-éasca a ullmhú.