Tar éis próiseas deacair agus spreagúil luí luí a bheith acu, ní mór Mam a oiriúnú beagnach láithreach le rithim nua saoil. Thairis sin, beidh tionchar ag athruithe ar gach taobh, agus cothaithe - go háirithe. Tar éis an tsaoil, bíonn gach rud a n-itheann bean tríd an mbainne isteach i gcorp an linbh. Tugann torthaí le haghaidh altranais casta mór de vitimíní, mianraí, snáithín agus cothaithigh eile den sórt sin.
An féidir liom máthair a chothú ar chíche?
Tá na lianna den tuairim go bhfuil gach rud a dteastaíonn uathu an mháthair agus ba chóir iad a ithe. Is é seo a chuireann ar do chumas na torthaí sin a thabhairt isteach le lachtacht gur mhaith leat i láthair na huaire. Ná cuir isteach brú gaolta, muintir agus dochtúirí a dhearbhaíonn d'aon toil gur táirge éigeantach é an toradh ar bheathú cíche i réim bia an mháthair. Ní mian leat - ná bí i bhfeidhm duit féin!
Éifeachtaí torthaí le linn beathú cíche
Is minic a chuireann a n-ídiú frithghníomhartha ailléirgeacha sa leanbh, go háirithe má thugtar faoi deara go bhfuil cineálacha áirithe torthaí ann nach bhfuiltear ag súil leo. Tá ailléirge, cosúil le galair ghéiniteacha eile, ar an maoin a chur ar aghaidh ó ghlúin go glúin. Chomh maith leis sin, níor cheart dearmad a dhéanamh ar an bhfíric go dtugann roinnt torthaí do mháithreacha altranais níos mó dochar ná mar is maith. Mar shampla, is féidir le dífhabhtú, intestines, constipation, rashes agus "agóidí" eile an chomhlachta a spreagadh.
Rialacha chun torthaí a úsáid le linn lachtaithe
Tá roinnt rialacha simplí ann a d'fhéadfadh an baol a bhaineann le tionchar diúltach torthaí a laghdú ar an máthair agus ar an leanbh, agus a n-úsáid a mhéadú. Mar sin:
- áirítear sa réim bia a theastaíonn uaidh go mall agus i gcodanna beaga;
- lean an freagra ón mná agus an nuabheirthe;
- Ba chóir torthaí an mháthair altranais a nite agus a cheannach go cúramach in áiteanna iontaofa agus tástála; is é an rogha idéalach na torthaí ó d'infield féin;
- seachain torthaí ar bholg folamh nó i ndiaidh miasa feola a sheachaint;
- chun monatóireacht a dhéanamh ar an méid delicacies absorbed.
Níl sé deacair go háirithe go gcomhlíontar na moltaí thuasluaite, ós rud é go bhfuil réimse leathan táirgí ídithe ann a chuirfidh cothú leordhóthanach ar do leanbh.
Cén cineál torthaí is féidir le máthair altranais?
Mar a luadh thuas, is féidir leat gach rud a ithe, is é an rud is mó ná an beart a urramú. Ba chóir go dtabharfaí tús áite do thorthaí "dúchasacha", eadhon:
- úlla, go háirithe bácáilte san oigheann;
- piorraí, ach ní ghlacann tú páirt, toisc go mbíonn siad ag casadh go minic bláthanna agus colic;
- péitseoga, toisc go bhfuil siad ach stóras maignéisiam;
- watermelons, mar go gcabhróidh an sméar seo an méid bainne a mhéadú agus an meitibileacht a chur chun cinn;
- plumaí, ach déantar iad a chaitheamh i bhfoirm thriomach nó i gcumais;
- bananaí, a bhfuil "fuinneamh" fíor don mháthair agus don pháiste.
Cén cineál torthaí is féidir liom a úsáid mar mháthair altranais?
Ná bíodh imní ort trí liosta gearr den táirge ceadaithe a fheiceáil leis an raidhse atá á thairiscint. Má leanann tú imoibriú an linbh go dlúth agus gach rud a ithe i méideanna beaga, ansin is féidir leat é a leathnú agus torthaí a chur ar nós:
- mango, kiwi, papaya - an-úsáideach, ach freisin ailléirginí ag an am céanna;
- grapefruit, mandarin, orrange, persimmon - a bheith ina chúis le bláthanna, ach is foinse vitimíní iad sa gheimhreadh;
- silíní, silíní, cuaráin agus géagairíní - i codanna beaga;
- aibreoga agus fíonchaora - cúntóirí i "tógáil" an chnámharlaigh an leanbh.
Cén cineál torthaí nach féidir le mam a bheathú cíche?
Gan amhras, ní féidir leis an dochtúir breathnóireachta an cheist seo a fhreagairt, toisc gurb é an rud a dhéanann díobháil amháin ná an chomhpháirt riachtanach do dhuine eile. Tá taboos le haghaidh tomhaltas torthaí bunaithe den chuid is mó ar an ábhar ollmhór iontu
Is féidir an cinneadh maidir le cén cineál torthaí a thógáil nuair a lactálfaidh bean go neamhspleách, bunaithe ar a intuition féin, ar a chuid tuairimí agus ar a dtaithí. Agus a rá go sonrach cén cineál torthaí nach féidir a chothú ag aon speisialtóir, toisc go bhfuil gach duine aonair ina bhealach féin, agus go bhfuil an t-oiriúnacht don chomhpháirt sin nó don chomhpháirt sin difriúil do gach duine.