Úsáid raisíní do mhná

Is fíonchaora triomaithe iad raisíní - ceann de na torthaí triomaithe is coitianta. Tá sé úsáideach do gach duine, go háirithe daoine tar éis 40 bliain. Ní foinse fuinnimh amháin iad raisíní, tá go leor airíonna leighis ag an táirge seo.

Cad é an raisin is úsáideach?

Tá ceithre chineál rísíní déanta as fíonchaora dearg nó bán. Ina measc seo tá: rísíní donn éadrom beag i méid gan píopaí. Déantar rísíní den sórt sin ó éagsúlacht na gioscach; faigheann rísíní dubh ó éagsúlacht fíonchaor dearg gan píopaí; rísíní buí meánmhéide fíonchaora bán, ina bhfuil cloch amháin ann; agus raisin donn de mhéid mór, ag a bhfuil struchtúr feola agus cúpla pips taobh istigh.

Is é an chuid is mó úsáideach ná pancóga dubh gan uaim. Tá níos mó iarann, potaisiam, vitimíní ann, frithocsaídeoirí ná speicis eile. Ina theannta sin, is eol go bhfuil cineálacha fíonchaor dorcha ann nach bhfuil faoi chóireáil cheimiceach go praiticiúil.

Agus tú ag roghnú rísíní, ní mór duit aird a thabhairt ar a chuma. Má dhéantar na gearrthacha as na fíonchaora, ansin leanann cuid de na vitimíní agus na riandúile mar aon leis an sú. Ní bheidh raisíní den sórt sin juicy, agus caillfidh siad sciar na leonna dá gcáilíochtaí úsáideacha. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach go roghnófaí na torthaí seo triomaithe le raisíní le coisíní.

Cad atá úsáideach le haghaidh rísíní do mhná?

Ní chuireann na torthaí triomaithe seo faoi deara níos mó gáis, i gcodarsnacht leis na fíonchaora úr. Dá bhrí sin, tá sochar speisialta ann do rísíní do mhná sa chás. Caomhnaíonn sé na vitimíní go léir atá riachtanach do shláinte an bhean atá ag iompar clainne agus a leanbh sa todhchaí. Is éard atá i airíonna úsáideacha rísíní do mhná ná go bhfuil sé san áireamh sa roghchlár ar aiste bia cothrom agus fiú ar aistí bia. Ní féidir a rá go gcuireann sé meáchain caillteanas chun cinn, áfach, buíochas le rísíní é, ní bhíonn sé níos lú ná milseáin tempting a thabhairt suas.