Ar dtús, baineadh úsáid as Yoga mar mhodh féinfhiosartha, sa domhan nua-aimseartha dearmad déanta air agus an chuid is mó de chlubanna aclaíochta a mheasann an yoga mar spórt, agus é á úsáid ach mar bhealach chun folláine fhisiceach a chothabháil. Sin é an fáth go bhfuil go leor cineálacha de yoga nua-aimseartha ann: ón mbunús (mar shampla karma yoga), go dtí an t-am nua (cumhacht yoga, mar shampla). Bímid ag breathnú níos dlúithe ar na cineálacha yoga atá ann.
Cad iad na cineálacha Yoga agus cad iad na difríochtaí atá acu?
Tá sé deacair foghlaim faoi líon mór cineálacha de Yoga a chreidiúint nach raibh ach 4 treoracha tugtha don tús seo: raja yoga (rialú ar chonaic), karma yoga (seirbhís neamhspleách), bhakti yoga (aontas leis an "I" níos airde) agus jnana yoga féin-eolas). Bhí sé óna n-imithe go ndeachaigh gach cineál eile. Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil cuid de na cleachtais nua-aimseartha, cé go bhfuil ainmneacha na gcineálacha ársa seo de Yoga acu, nach bhfuil i bhfad níos coitianta leo, díríonn siad ar fhéiniúlacht fhisiceach, rud a fhágann na gnéithe morálta, spioradálta agus fealsúnachta. Dá bhrí sin, ag smaoineamh ar an gcaoi a roghnaíonn tú ó na cineálacha Yoga, féach ar an gcóras oiliúna ach amháin, cibé acu a mheaitseálann na cleachtaí atá beartaithe leibhéal do shláinte fhisiciúil.
Sa lá atá inniu ann tá níos mó ná 20 cineál Yoga, agus is iad seo a leanas na cinn is coitianta:
- Ba é Hatha Yoga - cuid lárnach de Raja Yoga, a bhí ina chéad chéim, an ceann is inrochtana mar gheall ar an mí-úsáid, agus dá bhrí sin, tugadh aitheantas do dhaoine eile i Meiriceá agus san Eoraip. Tá Hatha Yoga comhcheangailte le cineálacha éagsúla análaithe agus cleachtaí speisialta - asanas. Is é sprioc na ranganna foirfeacht fhisiceach a bhaint amach.
- Tá Tantra Yoga dírithe ar dhualgas an domhain a bhaint amach, a bhfuil prionsabal fir agus baineann ann. Múineann an cleachtas seo dúinn institiúidí bunúsacha an duine a úsáid chun comhionannas agus spiorad a bhaint amach.
- Laya-yoga - tá sé mar aidhm aige eolas ar biorhythms dá gcuid féin agus na cruinne araon. Ligeann an t-eolas seo duit comhionannas a bhaint amach agus cosc a chur ar thinneas, agus is cúis le sárú biorhythms iad seo a lán.
- Tá Kundalini Yoga mar chuid lárnach de raja yoga freisin. Is é an aidhm atá leis na cakras daonna go léir a oscailt chun sreabhadh fuinnimh saor in aisce a sholáthar tríd an gcomhlacht. Ach chun an toradh seo a bhaint amach, is gá iarrachtaí tromchúiseacha, ciallaíonn oiliúint coinneáil fhadtéarmach gach asana.
- Ashtanga-yoga - tá sé seo níos mó cosúil le aeróbaice ag baint úsáide as postanna Yoga clasaiceach. Is éard atá i gceist leis an athrú sin go tapa agus go rithimeach ar shuíomhanna comhlachta, a éilíonn dea-ullmhúchán fisiceach.
- Is é Iyengar Yoga córas cleachtaí fisiceacha a cruthaíodh lena n-úsáid ag daoine le leibhéil éagsúla folláine fhisiciúil. Déantar an t-aistriú ó asana amháin go ceann eile go réidh, is féidir úsáid a bhaint as tacaíochtaí - cathaoireacha, criosanna, bloic.
- Bikram yoga - tá mar aidhm ag cleachtaí an chórais seo matáin a neartú agus an troid i gcoinne ró-mheáchain. Reáchtáiltear ranganna ag teocht 40.5 ° C ar feadh 90 nóiméad, nach bhfuil oiriúnach do gach duine, mar sin sula dtosaíonn tú ar oiliúint, caithfidh tú a chinntiú go gceadaíonn do riocht sláinte duit ualaí den sórt sin a sheasamh.
- Yoga Cumhachta (Yoga Cumhachta) - Úsáideann cleachtaí Ashtanga-yoga, ach murab ionann é, ní dhéantar asanas i seicheamh dian, ach gan éifeachtacht nach lú. Ideal dóibh siúd ar mian leo an míchothromaíocht muscle a leibhéal.
- Viniyoga-yoga - curtha in oiriúint chun éifeacht theiripeach a sholáthar, tá sé tábhachtach gan feidhmíocht asana a cheartú, ach an ceint ó na cleachtaí. Más gá duit fáil réidh le héifeachtaí an tráma fisiceach, agus níl a fhios agat conas a roghnú ó chineálacha yoga, ansin tá an yoga-yoga foirfe do do chríocha.
- Tá Sivananda Yoga ar cheann de na cineálacha hatha yoga, rud a chuireann le tuiscint ní amháin ar an análaithe ceart agus a fheidhmiú asanas, ach freisin ar na modhanna scíthe, machnaimh agus cloí le haiste bia vegetarian.
- Is Kripalu-yoga cineál eile hatha Yoga, ar a bhfuil 3 chéim. Tá an bhéim anseo ar ghrá, do dhaoine eile agus don duine féin.
- Yantra Yoga - is é an intinn a dhíriú ar léiriú geoiméadrach an Cosmos, chakras nó próisis fuinnimh eile.
Tá go leor cineálacha eile den ghleacaíocht seo, i measc a bhfuil an-tóir ar yoga folláine, rud nach bhfuil aon rud i gcoitinne le yoga fíor, mar go bhfuil sé dírithe ar an gcomhlacht a fheabhsú. De réir a chéile, is é an "Yoga naked" ar a dtugtar an tóir ar a bhfuil an tóir orthu, ina ndéantar gach asanas sa nude. Níos minice bíonn spéis mhór ag an treo seo i bhfear, agus tá an oscailteacht sin in éineacht le leath álainn na daonnachta. Ach cibé cineál yoga a roghnaíonn tú a roghnú, beidh ort oibriú go crua leat féin, agus caithfidh tú a bheith réidh le haghaidh seo.