Is dócha go bhfuil a cleasanna féin ag cácaí cáis cócaireachta ag gach máistreás, ach tá an príomh-chomhábhar gan athrú - is cáis teachín é. Is cóir leighis is fearr leat an chuid is mó de na cácaí cáis, ach bíonn cuid mhaith díobhálacha cothaithe cuí agus aistí bia faoi chúram na buntáistí agus ábhar calórach syrniki. Tar éis an tsaoil, ar ndóigh, ag baint úsáide as an milseog seo, is mian leat ní hamháin taitneamh a bhaint as an blas, ach chomh maith leis an gcomhlacht a líonadh le vitimíní, agus gan punt breise a thuilleamh.
Sochair sloinnte
Is é an cáis teachín an táirge bainne coipthe is úsáideach, tá sé díleáite go héasca agus bíonn tionchar dearfach aige ar obair beagnach orgáin inmheánacha an duine. Dá bhrí sin, cáis teachín, agus inár gcás Syrniki, tugann sé an-tairbhe luachmhar don chomhlacht, is é sin:
- Na cnámha daonna a neartú, toisc go bhfuil tiúchan mór cailciam sa chuim.
- Próisis mheitibileach a athchóiriú agus a bhunú, a bhfuil an sreabhach saille agus iomarcach acu réidh leis an gcomhlacht.
- Feabhas a chur ar staid duine le Hipirtheannas.
- Athnuachan an ae agus na duáin.
- Feabhas a chur ar an microflora intestinal agus obair an bholg a chur ar ais.
Dála an scéil, má dhéanann tú cheesecakes ó chaighdeán fíorcháilíochta fíor, agus fiú amháin le cóireáil teasa, caomhnófar an chuid is mó de mhicrea-mhodhnálacha agus mianraí úsáideacha.
Ábhar calórach cácaí cáis bháis
Braitheann líon na calraí d'aon mhias, lena n-áirítear cácaí cáis, ar ábhar saille na gcomhábhar agus ar an mbealach ina bhfuil siad bruite. Má chócaíonn tú an delicacy seo ó cháis teachín sa bhaile maith, beidh an-chaighdeán an chaise teachín ard agus is é sin 300 kcal in aghaidh an 100 g de tháirge, ach beidh an tairbhe as an mhias seo uasmhéid. Ach má ghlacann tú an t-ábhar saill is mó de chomhábhar níos lú ná 5%, ansin beidh an méid calories i 100 g comhionann 230 kcal.
Méadaíonn luach glasraí an síoróip friochta le ola glasraí, agus ní féidir linn a dhéanamh gan bréagán an milseog cuartha, agus mar sin ar an meán tá 100 g den táirge cheana féin suas le 320 kcal. Beidh na sonraí seo níos ísle agus beidh thart ar 240 kcal in aghaidh an 100 g má chócaíonn tú an mhias seo san oigheann.
Pancóga cáis le haghaidh meáchain caillteanas
Má tá tú ag rialú an mheáchain agus iarracht a choinneáil oiriúnach, ansin ba cheart duit an delicacy curd seo a ullmhú i gceart. Le hábhar calórach an síorní a laghdú, moltar:
- Cócaigh an mhias seo le ola olóige. Is é an rud a bhaineann le hola olóige ná nach bhfuil sé siúcra carcanaiginí. Agus an syrniki a dhéanamh níos mó tairisceana agus solais, iad a bhácáil san oigheann ag teocht nach mó ná 180 céim.
- Ná bain úsáid as comhábhair bhreise nuair a bhíonn an milseog cuim seo á ullmhú. Is féidir le torthaí triomaithe , rísíní, cnónna agus táirgí eile a mhéadú go mór ar luach calrach an syrniki.
- Ná itheann an mhias seo le subh, mil, bainne comhdhlúite, uachtar géar nó im, agus ráthaítear cileagram breise ar shlí eile. Tar éis an tsaoil, mar shampla, luach calrach syrnikov
agus is féidir le huachtar géar 370 kcal in aghaidh 100 g táirge a bhaint amach.
D'fhorbair cothaitheoirí éagsúlacht na n-aistí bia, bunaithe ar chuaird, toisc gur féidir leis an táirge seo comhlacht na vitimíní agus na mianraí is tábhachtaí a dhéanamh. Dá bhrí sin, nuair is féidir aiste bia, cácaí cáis a chaitheamh a chaitheamh go sábháilte, is tábhachtaí, go bhfuil siad chomh cothaithe agus is féidir. Agus mar gheall air seo, ní mór iad a ullmhú ach ó cháis teachín saor ó saill, gan siúcra, agus is fearr a bhácáil san oigheann ag teocht íseal. Is é an t-ábhar calorie a bheidh ar tháirgí cothaithe aiste bia den sórt sin thart ar 170 kcal in aghaidh an 100 gram. Is féidir leat 2-3 ríomhaire a ithe sa lá, ag brath ar dhéine an aiste bia atá tú ag cloí leis faoi láthair.