Ag iarraidh meáchan a chailleadh, tá go leor ag lorg na bealaí seo an-difriúil, agus neamh-chaighdeánach. Is é an fírinne nach féidir le gach duine a n-aiste bia a rialú agus tosú ag ithe ar dheis, is é sin an fáth a n-eascraíonn an cheist, conas a chur faoi deara le bia, go háirithe nuair a bhíonn an fhadhb a bhaineann le ró-mhéadú agus le hiarracht níos mó géar.
Conas meáchan a chailleadh a chur faoi deara as bia?
Tá bealaí éagsúla ann, ní oiriúnach do gach duine, ach tá an ceart acu a bheith ann, anseo iad:
- Bain úsáid as sruthlaithe sa bhéal. Tá éifeacht shuntasach ag cuid acu, rud a chuirfidh ar chumas tamaill an bhia a bhriseadh agus a mhaolú. Mura bhfuil aon oiriúntóir ann, is féidir leat do fiacla a scuabadh.
- Deoch tae bunaithe ar luibheanna nó caife leighis gan siúcra. Cuidíonn tae le licorice agus mint go han-mhaith, ach ní mholtar dóibh mí-úsáid nó níos mó ná 3 cupán a láimhseáil sa lá.
- Iad siúd a bhfuil suim acu maidir le conas a chuireann siad isteach ar bhia a fhorbairt, is féidir leat triail a bhaint as an bhfaigheann trí scannán faisnéise a fheiceáil a léiríonn oibríochtaí máinliachta nó turgnaimh ainmhithe. Beidh an-chuimhneacháin i gcuimhne an phictiúir ag teacht suas i do cheann ag an am ceart agus cuirfidh sé faoi deara, ach níl daoine le córas néaróg íogair.
- Tá an modh seo i gcomparáid leis an gceann roimhe seo níos mó ná cailliúint agus is féidir an babhla leithris nó an bruscar a ghlanadh.
- Is féidir leat rud éigin a bholadh a bhreiseann boladh mí-áitneamhach, ag tosú le Köln saor agus ag críochnú le níocháin stale.
- Cluichí le bia agus frith-mhaisiú. Agus tú ag cromadh álainn i leite, is féidir leat a dhéanamh ar feadh tréimhse fada d'aighneacht a dhíspreagadh, chomh maith le píosaí a aistriú ó áit go háit, fuss, atá níos gnách ar leanaí óga.
- Iad siúd ar mian leo a fháil amach conas spreagadh a spreagadh ar bhia, níl sé ach rud éigin a dhéanamh, ach is bealach cothrom radacach é seo. Tá sé níos éasca ach an trí huaire sa lá céanna a ithe, mar shampla, leite ruán agus faoi dheireadh an dara lá beidh sé gan a bheith ag súil leis.