Conas appetite a chaitheamh?

Níl an mothú ocras an cairde is measa, maidir le meáchan a chailleadh. Chun dul i ngleic leis an ocras, d'fhoghlaim mná, go leor ama, mar gheall ar na daoine ar mian leo meáchan a chailleadh riamh, tá a fhios acu an mothúchán seo. D'fhonn an bhia a chaitheamh , tá bealaí éifeachtacha agus sábháilte ann.

Eat bianna íseal-calorie:

• cucumbers;
• trátaí;
• grapefruits;
• raidis;
• oinniúin;
• cabáiste;
• úlla.

Is féidir táirgí den sórt sin chun an bhia a laghdú in aon chainníocht agus a mhéad uair is féidir gach lá, toisc go bhfuil siad saibhir i snáithín agus cuidiú le hionsú tapa substaintí sa chorp.

Ag rith san aer úr . Bíonn tionchar an-dearfach ag rith agus ag siúl ar riocht an orgánaigh ar fad. Má tá tú ag streachailt leis an bhus an-deacair, ní mór duit dul amach agus reáchtáil éadrom nó díreach cúpla míle ag siúl. Tá an-áisiúil ag siúl san aer úr toisc go gcaitheann an comhlacht a lán fuinnimh.

Boil dí uisce te . Roimh gach béile, deoch gloine uisce te chun dlús a chur leis an meitibileacht. Athraíonn uisce le húsáid ballaí an bholgáin, rud a fhágann go gcuireann sé caolú ar an gcaoi agus laghdaíonn sé an mothú ar an ocras.

Deoch luibheanna a bhuilleann an appetite:

• finéal;
• géaróg;
• laminaria;
• sceach gheal;
• lín;
• alfalfa;
• burdock.

Ní hamháin go bhfuil na deochanna ó na luibheanna seo ach modh éifeachtach chun an bhia a laghdú, ach freisin feabhas a chur ar obair na faireoga adrenal, an gland thyroid a spreagadh, díolúine a neartú, ton a mhéadú agus an córas imshruthaithe a neartú.

Is bealach eile í an bhia a laghdú go minic . Ba chóir an bia a ghlacann tú a chur sa bhéal i bpíosaí beaga agus go maith é a cheistiú. Má itheann tú cúig huaire sa lá ar a laghad, is féidir leat do bhia a laghdú agus, ar ndóigh, fáil réidh leis an ocras.

Tá sé an-éasca mearbhall a dhéanamh ar mhothú an ocrais leis an bhia. Chun idirdhealú a dhéanamh orthu go leor chun éisteacht le do chorp, má tá tú buartha faoi spasms nó sensations mí-áthas sa bholg, tá nausea nó meadhrán ag mothú ocras. Más rud é go bhfuil beagán ama ag ithe tar éis a rith agus nach dtéann an t-éilim, is fiú stop a chur agus smaoineamh ar an méid a dhéanann tú ocras.

Is féidir boladh taitneamhach, fógraíocht álainn táirgí bia nó fiú cuimhní ar bhia sobhlasta a bheith ina chúis le blas an bhia. Chun go mbeadh an t-iarratas ar a laghad, is dócha go mbeidh tú lasmuigh, déan iarracht an cuisneoir a sheachaint agus chomh beag agus is féidir sa chistin.

Má tá tú ag gníomhú ar an gcomhlacht a ithe ach amháin nuair a bhraitheann tú ocras, is féidir leat meáchan a chailleadh agus fáil réidh le go minic.