Is é an gaireas vestibular an t-orgán atá sa chluas istigh, agus tá sé freagrach as an t-iarmhéid agus an treoshuíomh sa spás. Go minic, is féidir le greannú fada an orgáin seo an chuma ar "breoiteachta tairiscint" mar a thugtar air, mar shampla, múscailt, vomiting, meadhrán, etc. Tá an fhadhb seo ag fulaingt go leor daoine, ós rud é nach féidir iad a iompar i dtiomáint, iompraíonn siad swing, etc., rud a chiallaíonn go mbeidh faisnéis ar conas an gaireas fógartha a oiliúint ar láimh.
Conas an gaireas vestibular a oiliúint?
Chun gníomhú an chomhlachta seo a ghnáthú, is gá gleoite speisialta vestibular a dhéanamh go rialta. Gach lá ní mór duit ach 20 nóiméad a thabhairt le haghaidh oiliúna. Is féidir le fearas vestibular a thógáil sa bhaile a bheith ina chúis le meadhrán, nausea agus comharthaí eile breoiteachta tairiscint, ach mar gheall air seo ní gá stop a chur leis an áitiú. Tar éis tamall feicfidh tú feabhsuithe suntasacha. Chun fáil réidh leis na hiarmhairtí diúltacha go hiomlán, glacann sé roinnt míonna chun oiliúint a dhéanamh.
Conas an gaireas vestibular a fhorbairt?
Coimpléasc №1
- Seas suas díreach, cosa gar, airm níos ísle.
- Déan bualadh ceann ar ais agus amach, ach ná déan dearmad faoi análaithe.
- Ansin déan na fánaí agus casadh ar dheis agus ar chlé.
- Comhlánaigh an casta i gciorclán ar an taobh clé, agus ansin ar an taobh dheis.
Déan gach cleachtadh 15 uair.
I seachtain go leith, ní mór na cleachtaí seo a leanas a fhorlíonadh leis na cleachtaí thuasluaite le haghaidh an ghaireas dílsithe.
Coimpléasc №2
- Seas suas díreach, scaipeadh cosa ar leithead na shoulders, lámha níos ísle.
- Glac anáil, agus ar éalú, lean ar chlé le lámh chun teacht ar an urlár. Ansin déan an cleachtadh ar an gceart arís.
- Cuir do lámha ar do chrios, agus casadh ar an gcnaipe ar dheis agus ar chlé. Ná déan dearmad faoi análaithe.
Déan gach cleachtadh 10 n-uaire.