Má cheapann tú gur féidir leat meáchan a chailleadh faoi 30 kg go tapa, ar feadh seachtaine nó dhó, níl an t-alt seo ar do shon, ní bheidh suim agat ann. Is fearr airgead a fháil ar iasacht le haghaidh liposuction agus fuála an bholg, ach ní dócha go dtabharfaidh an dá éifeacht éifeachtach dá leithéid i mbeagán ama. Más mian leat a fháil amach conas meáchan a chailleadh faoi 30 kg, ullmhú don fhíric go gcaithfidh tú slán a fhágáil ar na nósanna is giorra agus tús a chur le stíl mhaireachtála go hiomlán difriúil.
An chúis a chinneadh
Má shroich tú an pointe gur gá duit 30 kg a chailleadh, ansin i do shaol tá fachtóirí áirithe a chuireann go soiléir le meáchan a fháil.
Séanadh - ní leithscéal é do bhreithlá do mheáchan a fháil. Tá do mheáchan postpartum sealadach, beidh sé ag teacht síos má tá tú ag ithe go cothrom, agus cleachtaí fisiceacha bunúsacha a dhéanamh.
Tá a fhios agat féin go han-mhaith cad a tharla meáchan a fháil. Let's face it.
Cúis uimhir 1 - bianna mícheart a bhriseadh agus a ithe
Más rud é go bhfuil do bhiachlár friochta, sailleacha, deataithe, plúr, ná bíodh dúnán nó dhá phunt breise iontas - is é seo an toradh loighciúil ar an bhfíric go bhfuil d'aiste bia níos fearr ná táirgí atá in ann dul isteach saille subcutaneous. Ina theannta sin, is é an rud atá i gceist leis na táirgí seo - ba mhaith leat iad a bheith níos mó agus níos mó. Tá calories folamh sa bhia sin - ní gá duit an comhlacht a theastaíonn le haghaidh vitimíní, mianraí, olaí, aigéid, ach itheann tú féin chun dochar a dhéanamh.
Sa chás seo, d'fhonn meáchan a chailleadh faoi 30 kg is gá duit aiste bia, ní stailc ocrais, ach aiste bia iomlán a chuirfidh substaintí úsáideacha ar fáil don chomhlacht ar fad ionas gur féidir leis an ord a athbhunú le meitibileacht .
Fadhb uimhir 2 - neamhghníomhaíocht fhisiceach
Fiú má itheann tú "féar" beag, measartha agus go heisiach, ní fhéadfadh go mbeadh na foirmeacha is tarraingtí ag do chorp. Hypodinamy - easpa gluaiseachta, mar thoradh ar an bhfíric go bhfuil na matáin atrophy mar ghá, fás saill, sag.
Tar éis duit do ghnóthaí a choigeartú leis an roghchlár, gabháil le cineál spórt (ní fichille!). Ní mór duit aon soghluaisteacht a chabhróidh le matáin a dhíscaoileadh agus a chur ina luí orthu go bhfuil tú fós ag teastáil uait. Ná mí-úsáid a bhaint as jogging nó traenáil throm ar na hamhlaitheoirí, le breis meáchain de 30 kg - beidh an iomarca strus ar an gcroílár. Tá tú i bhfad níos mó úsáideach i snámha, toisc go sábhálann an t-uisce meáchan, é a bhaint as na hailt agus an córas cardashoithíoch a neartú.