Tá beagnach gach ionadaí den ghnéas is laige ag iarraidh súil a choinneáil ar a meáchan. Ar an ábhar seo, suíonn cuid acu ar éagsúlacht na n-aistí bia, agus baineann daoine eile úsáid as bealaí éagsúla chun meáchan a dhéanamh ar éifeachtacht cheist. Ceann de na cúiseanna a choscann an toradh atá ag teastáil a bhaint amach ná go láidir.
Mura féidir leat an méid bia a itheann tú a rialú go neamhspleách, ansin is féidir leat úsáid a bhaint as na modhanna chun do bhia a laghdú, rud a chabhróidh leat go mbeidh satiety níos tapúla.
Laghdú ar bhia le leigheasanna tíre
Má úsáideann tú luibheanna chun do bhia a laghdú, bí cinnte go ndearna tú faoi deara go bhfuil contraindications acu, mar sin déan seiceáil le do dhochtúir.
- Sage. Mire 2 spúnóg duilleoga agus gloine uisce fiuchta a dhoirteadh. Moltar an insileadh a fhaightear a ól sula n-itheann sé.
- Cystoseira. Is bealach éifeachtach é an fheamainn seo chun an bhia a laghdú. Glac cistose 100 g, doirt leath lítear uisce fiuchphointe agus seasann sé leath uair an chloig. Glac an t-insileadh riachtanach le haghaidh 3 tbsp. in aghaidh an lae.
- Gabhlaigh. Le haghaidh ullmhú an lae inniu, gabh 1 tbsp. spúnóg de dhuilleoga tirim agus gloine uisce fiuchta a dhoirteadh dóibh. Is féidir leat an tae seo a ól ag am ar bith.
Míochainí chun an bhia a laghdú
Ar chomhairle na gcothaitheoirí, is féidir leat cógais a úsáid chun do bhia a laghdú. Ach sa chás seo, ná déan dearmad
- Is druga é Mazindol (sanorex) a théann i bhfeidhm ar lár an ocrais agus go gcuireann sé bac air. Ina theannta sin, spreagann sé an t-ionad sáithithe.
- Is ullmhúchán é sintéiseacha é phenylpropanolamine. Ina theannta sin, go laghdaíonn sé an bhia, go dtiocfaidh feinilpropanolamine an giúmar.
- Phentermine - tá éifeacht chosúil ag an druga ar an gcomhlacht.
Leigheasanna eile a chabhródh leis an bhia a laghdú:
- gloine uisce ólta i 15 nóiméad. roimh ithe;
- blátholaí: asail, cainéal , mint, úll glas, etc.
- píosa beag seacláide searbh.