Ní hé seo an chéad uair go bhfuil tonn-thaitneamhach le muisiriún tae le haghaidh meáchain caillteanas. Ag amanna éagsúla cuimhníonn siad nó déan dearmad orthu. Ach is cúnamh cothaithe maith é seo! Ar ndóigh, má itheann tú mar is gnách agus deoch "tae" den sórt sin, ní dhéanfaidh aon ní tarlú, ach má dhéanann tú iarrachtaí breise, cuirfidh an beacán tae deis duit torthaí níos beoga a bhaint amach.
An gcabhraíonn an muisiriún tae meáchan a chailleadh?
Nuair a bheidh tú ag úsáid aon mhodh chun meáchan a chailleadh, bí cinnte go dtuigeann tú an cheist maidir le conas is fóirsteanach iad. Mar sin, cad é an úsáid a bhaint as beacán tae? Is meascán é seo de na fungais giosta agus na miocrorgánaigh aigéad aicéiteach a d'fhéadfadh a bheith ina gcónaí agus ag fás i ngnáthnósseanna tae. Ní hamháin go dtugann siad blas neamhghnách, taitneamhach cosúil le kvass, ach athraíonn siad an comhdhéanamh go hiomlán.
A bhuíochas leis an raidhse de vitimín C , chomh maith le heinsímí a chuireann meitibileacht próitéin agus carbaihiodráit ar fáil, cabhraíonn an leigheas seo le meitibileacht a neartú , atá tairbheach don chomhlacht. Is nuair a bhíonn an meitibileacht ag airde, meáchan a chailleadh i bhfad níos éasca. Ach is fiú a thuiscint nach ndéanfaidh an muisiriún féin do chuid saillte a dhó. Caithfear a úsáid a chomhcheangal le cothú nó cleachtadh aiste bia, nó níos fearr - araon.
Ábhar calorie muisiriún tae
Nuacht taitneamhach dóibh siúd go léir a chaillfidh meáchan ar chomhaireamh calórais: níl aon luach fuinnimh ag an bhfungas tae i gcoitinne. Tugann sé 0 calories dó, cosúil le huisce nó tae. Mar sin féin, nuair atá tú ag ullmhú deoch tae, mar riail, bain úsáid as siúcra - tugann sé seo thart ar 38 calories in aghaidh an 100 gram de dí réidh le deoch. Ní féidir le siúcra anseo a dhéanamh anseo: is gá go mbeadh an muisiriún tae mar fhoinse cothaithe. Mar sin féin, tá an méid calories seo in aon chás an-íseal - níos ísle ná kefir, bainne agus fiú roinnt torthaí. Tugann ionadaithe siúcra deis réidh le calraí a fháil go hiomlán.
Kombucha: aiste bia
Mar sin, níl aon aiste bia le fungas tae. Moltar 3 spéaclaí a ól in aghaidh an lae ar feadh leath uair an chloig roimh bhéilí agus ag an am céanna itheann siad ach beagán. Ach tá an abairt "ithe teoranta", gan aon shaincheapadh ar bith, a mheasann gach duine ar bhealaí éagsúla. Sin an fáth a bhainistíonn duine meáchan a chailleadh ar bheacán tae, agus ceann eile - uimh.
Ar dtús báire, ní hamháin ar an deoch amháin seo a chomhaireamh. Má chleachtann tú cothú cuí freisin, beidh na torthaí i bhfad níos suntasaí. Go ginearálta, ba chóir go mbeadh 3-4 spéaclaí deoch a thugann fungas tae duit i do aiste bia laethúil. Is fearr é a ghlacadh 20-30 nóiméad roimh bhéile, sa chás seo ní chuirfidh sé ach le heinsímí a ghníomhachtú chun substaintí atá ag teacht isteach a bhriseadh, ach freisin go laghdófar an t-appetite, ós rud é go mbeidh an boilg á líonadh cheana féin. Ina theannta sin, tá sé tábhachtach na rialacha simplí a bhaineann le bia sláintiúil a leanúint, rud a chuirfeadh le chéile go buan duit fadhbanna a bhfuil níos mó meáchain acu. Ná bíodh eagla ort ar an abairt "bia sláintiúil" - ní hamháin souffle mairteola agus glasraí bruite é. Smaoinigh ar roinnt leagan de réas oiriúnach:
Rogha amháin
- Sula bricfeasta - gloine "tae" ar mhaisiriún tae.
- Bricfeasta - uibheacha scrúdaithe le glasraí.
- Roimh lón - gloine "tae" ar mhaisiriún tae.
- Lón - ag freastal ar anraith, slice aráin, sailéad.
- Roimh an dinnéar - gloine "tae" ar mhaisiriún tae.
- Dinnéar - feoil / éanlaithe / iasc + glasraí.
Rogha a Dó
- Sula bricfeasta - gloine "tae" ar mhaisiriún tae.
- Bricfeasta - aon ghránach le torthaí nó leac.
- Roimh lón - gloine "tae" ar mhaisiriún tae.
- Dinnéar - feoil le glasraí seachas prátaí.
- Roimh an dinnéar - gloine "tae" ar mhaisiriún tae.
- Dinnéar - cáis teachín 5% le torthaí.
Cheana féin ar feadh cothaithe 1-2 seachtain den chothú sin, déanfaidh tú an figiúr a cheartú go suntasach, agus má chuirfidh bia den sórt sin isteach i do ghnáth, ní thiocfaidh an duine nach maireann ar ais. Is féidir leat an aiste bia a choinneáil chomh fada agus is mian leat.