Chuala muid ó leanaí faoi na buntáistí dochreidte a bhaineann le torthaí citris: déanann siad an comhlacht a shaibhriú le vitimíní, go háirithe C, agus an córas imdhíonachta a neartú, agus an giúmar a ardú, agus maireachtáil a dhéanamh. Mar sin féin, tá go leor eile ag an taobh eile, áfach, freisin: an bhféadfaí citris a úsáid mar tháirge bia. Agus fós, is féidir leat meáchan a chailleadh ar thangeríní?
An gcuireann mandairíní meáchain caillteanas chun cinn?
Faigh amach an bhfuil na mandairíní ag cuidiú meáchan a chailleadh nó nach bhfuil an-simplí acu - ach téigh go díreach lena n-airíonna bunúsacha, agus beidh gach rud i bhfeidhm láithreach:
- tá na mandairíní saibhir i iarann, i gcailciam agus i sóidiam, agus déanann a n-úsáid an comhlacht níos sláintiúla agus níos airdeall;
- is féidir leis na torthaí seo a bheith thar a bheith éadrom agus cothaitheach, agus freisin chun sreabhach iomarcach ón gcomhlacht a chur chun cinn;
- cosúil le gach torthaí citris, tá éifeacht tairbheach ag an mandairín maidir le meitibileacht, agus mar gheall ar a luasghéarú, úsáideann an comhlacht sean-carnadh go gníomhach;
- Déanann calorie íseal an-tóir ar an táirge seo i measc slimming. Tá sé tábhachtach é a ithe sula béilí, agus níl sé tar éis, ós rud é go bhfuil sé in ann an bhia a mhealladh.
Ar ndóigh, cabhraíonn na tangeríní meáchan a chailleadh, mar go gcabhróidh a n-airíonna le do chorp dul i ngleic go héifeachtach leis na coigilteas. Tá sé tábhachtach gan overeat (a bhíonn ag gabháil leis an tréimhse caighdeánach mandarinsí ithe - laethanta saoire na Bliana Nua) agus bianna éadroma a roghnú.
Ábhar calórach na dtáirgí: tangerine
Ní ghortóidh Mandairíní le linn aiste bia duine ar bith, toisc nach bhfuil ach 40 calories acu in aghaidh gach céad gram. Ar ndóigh, má chuireann d'aiste bia teorainn ar an aiste bia, níor chóir iad a chur leis, ach má tá tú ag comhaireamh na calories, ní ghortóidh tú torthaí den sórt sin!
Aiste bia ar mandairíní
Tá go leor bealaí ann meáchan a chailleadh ar thangeríní. Is féidir leat an ceann is fearr a oireann do do riachtanais a roghnú:
- Is aiste bia iad na Mandairíní don neamhchumas. Leis an aiste bia seo, caithfidh tú a bheith cúramach agus leis an léiriú is lú ar imoibriú ailléirgeach é a stopadh láithreach. Tá bunús an aiste bia simplí: laistigh de thrí lá ní itheann tú ach mandairíní, uisce agus tae glas. Is féidir le Mandairíní a chaitheamh faoi aon chileagram in aghaidh an lae. Is féidir leat 2-3 kg a chailleadh le haghaidh aiste bia den sórt sin.
- Lá díluchtaithe ar tangeríní. Uair nó dhá uair sa tseachtain, is féidir leat socrú a dhíluchtú ar thangeríní. Téigh go mbeidh sé ar an bprionsabal céanna leis an aiste bia a thuairiscítear thuas. Mar sin féin, ba chóir go mbeadh laethanta troscála rialta: mar shampla, roghnaíonn tú Dé Luain agus Dé hAoine, agus ní itheann na tangeríní seo ach go dian - i gcónaí, ar feadh 1-2 mhí. Tabharfaidh sé seo toradh mall ach cobhsaí, agus tá sé iontach freisin chun an meáchan a shroicheadh.
- Tá aiste bia citris éasca ann. Roimh gach béile, itheann tú mandairín, ach ag an am céanna, ba chóir do chuid iomlán a bheith oiriúnach ar phláta salad beag. Ba chóir go mbeadh an suipéar sa chás seo go docht 2-3 uair roimh chodladh, agus mar mhias taobh le glasraí amháin a roghnú.
- Tá aiste bia simplí eile cosúil leis an gceann roimhe seo, ach in ionad na torthaí tugtar sú úr a fhás dóibh. Is gá gloine amháin a ól ar feadh 20 nóiméad sula n-itheann sé.
Ní cheadóidh sé seo ach níos lú a ithe, ach beidh sé cinnte go sábhálfaidh tú ó thaiscí saille sa chavity bhoilg (is é seo an t-eolaithe Cóiréis a aimsíodh le déanaí).
Is é an rud is mó, más rud é nach bhfuil cás éigeandála ort, ná an ráta cileagraim a tharraingt siar: an níos tapúla a chailleann tú meáchan, is mó an seans go dtiocfaidh an meáchan ar ais go tapa freisin. Is fearr meáchan a chailleadh de réir a chéile, ansin déanfaidh an comhlacht athruithe cáilíochtúla, agus ní dhéanfaidh an meáchan a cailleadh ar ais arís. Tabharfaidh na Mandairíní le haghaidh meáchain caillteanas duit meáchan a chailleadh gan ocras a chaitheamh, rud is cinnte gur móide mór é.