Ar feadh blianta fada anuas fuaimear ainm Norbekov féin sláintiúil. Cibé an galar, cuimhnigh ar an lucht leighis seo, a mhúin do na mílte daoine a bheith á leigheas ag comhlacht agus spiorad trí chleachtaí fisiciúla. Sa lá atá inniu beimid ag smaoineamh ar ghleacaíocht Norbekov do na hailt.
Taobh fhisiciúil na cleachtaí
Tá fadhbanna le hailt ag fáil níos mó i measc daoine mar gheall ar neamhghníomhaíocht agus míchothú. Mar thoradh air sin, is cúis le míchompord gach gluaiseacht is lú, agus má dhéantar aon ní, ní féidir le duine ach an cumas a bhogadh agus a bheith gan chabhair. Ina theannta sin, tá sé mar aidhm ag gleacaíocht sláinte Norbekov ní hamháin ag obair ar na hailt, ach freisin ar shoghluaisteacht an spine a fheabhsú. An spine níos solúbtha, is sláintiúla é. Taobh istigh den spine, tá an corda dromlaigh ann, agus is féidir aon lochtanna sa spine a bheith marfach i dtéarmaí a chuid ábhair.
Is é atá i mais duine sláintiúil ná matáin ag 40%. Fónann ár matáin mar chóirséad don spine, tacaíonn siad leis agus cuidíonn siad ar an ualach. Mar sin féin, i duine a bhfuil stíl mhaireachtála sedentary mar thoradh air, tá na matáin seo atrophy. Go minic, tá méadú sa mhais saill ag gabháil leis an hypodynamia freisin. Mar thoradh air sin, méadóidh an t-ualach ar an spineán arís agus arís eile, rud nach féidir tionchar dearfach a dhéanamh ar ár sláinte.
Forbairt ar an taobh istigh féin
Mar sin féin, níl an comhlacht, an figiúr, agus ní fiú an neart, na príomhchúraimí atá ag gleacaíocht an Dr Norbekov. Mar a deir sé féin, ba cheart go ndéanfaí cleachtaí ag 90% ar fhorbairt inmheánach. Molann Norbekov liosta dá leithéid de na tréithe pearsanta sin atá againn agus le linn chur i bhfeidhm an choimpléasc a mholadh chun iad féin a fhorbairt ina n-aonar, bíonn siad níos fearr, níos áille agus níos láidre. Áitíonn Norbekov go bhfuil giúmar depressed ann, ní bheidh aon leas a bhaint as gleacaíocht. Le linn na cleachtaí, ba chóir duit rejoice, spraoi a bheith agat, fuinneamh radiate. Agus ba cheart do fhuinneamh a bheith cruthaitheach go heisiach.
Tosaigh Cleachtaí
Molann an Dr. Norbekov ag tosú cleachtaí comhpháirteacha le teas suas na méara, na lámha agus na lámha. Téann muid suas agus clúdaíonn muid na palms, leathnaítear gach finger ar bhonn aonair, déanann muid frithchuimilt agus ag dul ar aghaidh. Is é an rud is mó ná spraoi a bheith agat le linn an phróisis.
Téann muid ar aghaidh chun an comhlacht ar fad a théamh, téigh suas mar chait, gan plota amháin a iarraidh.
Braitheann muid agus áthas orainn áthas an domhain ar fad. Tosaímid ar shuimireacht a dhéanamh ar an bhfís inmheánach idir an dá shúil. Déanaimid pas go réidh chun massaging a dhéanamh ag sciatháin an tsráin, i gcás neamhshocraithe. Ansin, massage an pointe idir an liopa agus an smig níos ísle. Le do thumbs, massage an fuisce i tairiscint ciorclach. Téann muid chuig massage an muineál sa réigiún occipital, nuair a chríochnaíonn an ghruaig.
Glacann muid ears agus cuirimid tús leo le gluaiseachtaí a tharraingt, tiomáint timpeall, agus cuirimid ár gcluasaí le bosaí. Ná déan dearmad go bhfuil mothúcháin agus áthas ar chomhchleachtanna Norbekov. Smile agus do lámha a ardú go dtí leibhéal do ghualainn. Breathnaíonn cinnirí suas, i lámha teannas, go mbraitheann siad gluaiseacht fuinnimh. Ní athraíonn seasamh na lámha, scuab comhthreomhar leis an urlár. Bíonn siad ag bogadh beagán, amhail is dá gcuirfí an kitten ar láimh.
Ansin na rothair a rothlú, an aimplitiúid a mhéadú - na forearms a rothlú. Déantar lámh ísliú, déanfaimid gluaiseachtaí ciorclach le guaillí. Ba é seo an phríomhchuid de mhuirearú ó chomhghleacaíocht Norbekov. Ansin, leanfar le cur i bhfeidhm na gcolún ar chuid níos ísle an chomhlachta. Is féidir leat iad a fheiceáil ar fhíseán. Tosaigh na cleachtaí ar do chosa nuair a mhúineann tú an gleacaíocht ar an gcorp uachtarach.
Ná bíodh imní ort mura bhfuil na cleachtaí ar fad ar siúl. Mar a deir Norbekov, is é an rud is mó ná mothaithe a chruthú taobh istigh.