Tá dochtúirí fada cruthaithe go bhfuil aon ghleacaíocht ar bhealach éigin go maith. Nuair a bhíonn cleachtaí á gcomhlíonadh acu, ní neartaíonn duine a chorp ní hamháin agus ní féidir leis na matáin a n-ton agus a n-imlíne álainn a chailleadh, ach freisin a gcuid díolúine a thraenáil, rud a thugann deis do shláinte a bheith níos láidre. Go háirithe is ea gleacaíocht sláinte do leanaí - tar éis an tsaoil, tá sé deartha chun gnáthghníomhaíocht fhisiceach a chothú, rud a chiallaíonn go bhfuil sé in ann an leanbh a chosaint ó dhrochcheisteanna leis an spine agus leis an tsláinte i gcoitinne, ní hamháin ag aois luath, ach freisin sa saol ina dhiaidh sin.
Gleacaíocht folláine
Tá coimpléisc ghleacaíochta feabhsaithe sláinte go leor, agus tá a treo féin ag gach ceann acu - cuidiú le galair a throid, mar shampla, osteochondrosis, tá daoine eile dírithe ar fhorbairt iomlán an chomhlachta.
Go dtí seo, tá aicmiú ann ina bhfuil trí ghrúpa níos mó ná tríocha gné gleacaíochta sláinte a aithint a aithníodh le fada a bheith éifeachtach nó aitheanta le déanaí:
- Áirítear sa chéad ghrúpa cineálacha gleacaíochta, lena n-áirítear gnéithe damhsa éagsúla. Áiríonn sé seo gleacaíocht na mban, gleacaíocht rithimach, aeróbaice, aeróbaice, agus cineálacha eile, a bhfuil cuid mhaith acu, a bhfuil baint acu le gnéithe de stíl damhsa ar leith (mar shampla, dioscó, gleacaíocht snagcheol nó gleacaíocht nua-aimseartha). Tá an-tóir ar chláir den sórt sin maidir le gleacaíocht sláinte i measc na mban.
- Áirítear sa dara grúpa cineálacha gleacaíochta a chuireann isteach ar éifeachtaí spriocdhírithe - mar shampla, forbairt páirteanna sonracha an chomhlachta nó aon fheidhmeanna sonracha an chomhlachta. I measc na gcúirteanna tá aclaíocht, gleacaíocht lúthchleas Gael, múnlú, callanéitic, síneadh, chomh maith le go leor gleoite cosmaideacha riospráide agus mar a thugtar air. Baineann gleacaíocht folláine don spine, mar gheall ar a bhfócas caol, leis an speiceas seo, cosúil le haon gleacaíocht theiripeach agus sláinte eile.
- Cuimsíonn an tríú grúpa cineálacha den sórt sin gleacaíochta, a bunaíodh ar bhonn córais oirthearacha tóir le fealsúnacht speisialta, agus atá difriúil ó tharla go bhfeabhsaítear feabhas a chur ar an gcomhlacht mar aon leis an spiorad a neartú, agus baintear é seo trí fheidhmiú rialta cleachtaí gleacaíochta speisialta. Áirítear leis seo cineálacha éagsúla Yoga, Gleacaíocht Síneach Taijitsuan, Qigong agus daoine eile.
Maidir le héagsúlacht den sórt sin, is deacair uaireanta an cineál a oireann duit a roghnú. Moltar duit do rogha a éascú ar shlí shimplí - tabhair cuairt ar roinnt ranganna de na treoracha is difriúla agus roghnaigh an ceann is taitneamhach duit, nó an chuid is mó a chomhlíonann do chuid riachtanas.
Gleacaíocht Folláine Leanaí
Ba chóir go mbeadh cleachtaí maidine folláine ag gabháil le do leanbh ón dara bliain go dtí tríú bliain dá shaol. Is é feidhmíocht cleachtaí éagsúla a chuidíonn leis an leanbh an chuid is mó a fhorbairt go tapa, a neartú na matáin, thosaigh an gaireas vestibular ag obair níos beacht, agus bhí gach gluaiseacht ó iomláine na dtionchar seo cruinn.
Is minic a bhíonn gleacaíocht folláine i kindergarten, ach ní fan go dtí go dtéann do leanbh go dtí an ghairdín: is féidir le staidéar a dhéanamh sa bhaile ar cheann de na córais tóir go hiomlán gan chabhair. Chomh maith le neartú ginearálta an chomhlachta linbh, déantar nós dearfach a chruthú, rud a chabhródh le do leanbh agus go mbeidh claonadh ag daoine fásta dul i mbun spóirt.