Tá Callanetics ar cheann de na stíleanna aclaíochta is nua-aimseartha agus trendy. Is féidir linn a rá go dtéann gach rud ar chalaineolaíocht: aeróbaice, damhsa, yoga, agus fiú ealaíona comhraic oirthearacha. Is sraith speisialta cleachtaí staitistiúla é Callanetics a bhfuil éifeacht tairbhiúil acu ar an gcomhlacht ina iomláine.
Cad é callanétics agus cé mhéad calories a dóitear?
Is cineál sraith cleachtaí é Callanetics a bhaineann le beagnach gach grúpa muscle. De ghnáth, tá thart ar 30 cleachtaí den sórt sin. Ní dhéanfar aon ghluaiseachtaí dian a dhéanamh, ar a mhalairt, moltar gach cleachtadh a dhéanamh ar luas ciúin.
Is oiliúint iomlán muscle é Callanetics fiú sa bhaile, agus is féidir leat an comhlacht a dhéanamh foirfe. Níl sé dodhéanta aon tráma a fháil, mar sin is é an cineál cleachtas atá oiriúnach do thosaitheoirí fiú an chailéadair. Buíochas le cleachtaí rialta, is féidir leat do mhéid a laghdú go mór, cuir na matáin isteach go ton agus an próiseas díleá a choigeartú. Ceadaíonn an oiliúint sin forbairt iomlán na matáin, chomh maith le háilleacht an chomhlachta mná a thabhairt. Sa oiliúint den sórt sin, ní féidir na matáin a thógáil agus iad a dhéanamh go mór, ach is féidir leat sruthán a dhéanamh le saill agus déanann an figiúr a bheith caol. Tá ualaí isotónacha agus isiméadracha ann, agus is féidir leis an meascán díobh meitibileacht a luasghéarú agus meáchan a laghdú go suntasach. Is é an méid calories dóite in aghaidh na huaire ná 310 kcal.
Cad iad na difríochtaí idir Pilates agus Callanetics?
Go leor nach smaoineamh ach faoi cad atá le déanamh chun dearcadh álainn a thabhairt dá bhfigiúr, níl a fhios cad iad na difríochtaí idir Pilates agus callanetics.
Le pilates, is féidir leat matáin an chomhlachta a neartú, iad a dhéanamh níos solúbtha, foghlaim chun anáil a rialú, a scíth a ligean agus a scíth a ligean, mar sin tá an cineál folláine seo oiriúnach do lúthchleasaithe, agus do thosaitheoirí.
Ag an gcroílár na callanetics is asanas de Yoga, a mhúineann na matáin chun conradh agus síneadh. Ar dtús, cruthaíodh callanetics do dhaoine le leibhéal ullmhúcháin mhaith.
Coimpléasc cleachtaí: