Tá a fhios ag líon mór mná faoi na buntáistí a bhaineann le kefir agus iad ag meáchan a chailliúint, ach is féidir leat é a ól ar an oíche nó, fós, ní fiú an bealach seo a ól. Is íseal-chalaraí í an táirge bainne géar, agus sásaíonn sé an ocras go maith. Ina theannta sin, feabhsaíonn kefir gníomhaíocht na n-intestí, rud a chabhraíonn le dul i ngleic le ró-mheáchan .
Sochair na kefir san oíche
Agus tú ag úsáid deoch bainne géar roimh aisling is féidir a leithéid de airíonna dearfacha a bhraitheann:
- faigh réidh leis an ocras, ach ní ró-ualaigh an conradh GI;
- tá cailciam an-éasca ag glacadh leis sa chorp san oíche;
- déantar luasghéarú ar chúrsaí próisis meitibileach;
- ar feadh oíche kefir go hiomlán díleá;
- tá éifeacht soothing agus relaxing ag an deoch a fheidhmíonn mar philliúr codlata.
Le linn meáchain caillteanas, go háirithe má chloíonn tú le haiste bia dian, sula dtéann tú ag dul a chodladh, tá ocras láidir agat. Sa chás seo, molaíonn nutritionists ól 1 tbsp. kefir, a sáithíonn an comhlacht agus a bheidh úsáideach do shubstaintí an chomhlachta.
Conas a úsáid?
Chun leas a bhaint as kefir ach amháin san oíche, ní mór duit roinnt rialacha a urramú:
- Níor chóir go mbeadh an t-uisce bainne géar fuar agus te, is fearr ar fad - go bhfuil sé ag teastáil ó thaobh teocht an tseomra. Chun seo a dhéanamh, moltar é a fháil ar feadh 2 uair an chloig roimh é a úsáid ón cuisneoir.
- Moltar kefir íseal-saille a roghnú.
- Ní gá go deoch óil go tapa, is fearr é a ithe le spúnóg cuileog air.
- Bunaithe ar kefir, is féidir leat deoch saille a ullmhú. Chun é, cuir isteach 1 tbsp. Deoch bainne deoch pinch cainéal, 1 tbsp. spúnóg de mil, 1 spúnóg de ginger talamh, 2 tbsp. spúnóga uisce agus slice líomóide.
Diúltach féideartha
Tá daoine ann a chreideann gur féidir le kefir a ithe dochar don chomhlacht. Ar dtús, tá alcól ann, cé go bhfuil sé i méid beag. Sa dara háit, is féidir leis an iógart ólta cur isteach ar an bpróiseas athshlánú carbaihiodráit, rud a fhágann go bhfuil tinneas cinn ann.