Tá aiste bia Rice ag tóir ar a simplíocht agus ar a éifeachtúlacht. Níl sé seo ach leite gnáth, tá an-acmhainn aige. Is é Rice an foinse de vitimíní, mianraí, aimínaigéid agus próitéin. Feabhsaíonn an t-ábhar potaisiam an córas cardashoithíoch, neartaíonn cailciam an ghruaig agus na cnámha. Is fearr ríse neamhchríochnaithe nó neamhphósta a roghnú.
Cuspóir an Aiste
Cuidíonn an aiste bia ar rís, chomh maith leis an éifeacht a bhaineann le meáchan a chailleadh, fáil réidh le príomhimhdeacha na sláinte - slags, tocsainí agus salainn bhreis. Ag dul tríd an conradh gastrointestinal, ionsaíonn rís substaintí díobhálacha agus iad a bhaint astu go réidh. Chomh maith leis sin cuireann sé isteach i gcás tromaithe boilg agus cuireann sé deireadh leis an buinneach.
Is féidir leat rís bruite a ithe, ní hamháin le linn aiste bia, ach freisin mar mhias do laethanta fasting.
Ar lá troscála, ba chóir duit leite ríse a ithe agus go leor deoch a ithe. Is féidir é a bheith súnna, tae neamh-mhilsithe agus is gá uisce. Sruthlaigh gloine ríse amháin go dian, cócaireacht go dtí go réidh. Fractionalach a ithe ar feadh an lae. Le díluchtú, roghnaigh lá amháin sa tseachtain. Cuirimid roinnt mhaith den aiste bia ar rís ar fáil ar feadh 3 lá.
Aiste bia ar rís agus uisce le haghaidh an láidir-spirited
Ar feadh trí lá, ní féidir ach rís agus uisce glan a úsáid i gcainníochtaí neamhtheoranta. Tá sé tábhachtach gan salann a chur leis an rís, laghdóidh sé a éifeachtúlacht! I dtrí lá, cuirfidh an t-at ar shiúl, feabhsóidh díleá. Ní mholtar aiste bia do dhaoine atá seans maith go constipation.
Aiste bia bunaithe ar rís, torthaí agus glasraí
I go leor bealaí cosúil leis an gceann roimhe seo, ach tá sé níos éasca aistriú, ar feadh 9 lá is féidir leat 4-5 kg a chailleadh. Bunús an aiste bia: 3 lá a úsáideann muid rís bruite, le haghaidh blas is féidir leat beets bruite grátáilte a chur, nó cúpla slices úll. Is é an chéad chéim eile laethanta torthaí, ceadaítear na torthaí go léir ach amháin le haghaidh bananaí, úr nó bácáilte. Tar éis, socraigh trí lá glasraí, gan prátaí a áireamh.