Is catagóir bianna tóir, éagsúil agus tóir é bainne agus táirgí déiríochta a itheann an chuid is mó daoine go laethúil. Ach tá a fhios beag go raibh córas meáchain caillteanas bunaithe ar bhainne forbartha cheana féin ar feadh i bhfad. Cruthaigh an aiste bia Béarla G. Benjamin an aiste bia bainne le haghaidh meáchain caillteanais agus tá roinnt roghanna ann sa lá atá inniu ann a bhíonn éagsúil i gcomhdhéanamh táirgí agus ré.
Aiste bia déiríochta ar feadh 7 lá
Is táirge é bainne a spreagann díospóireacht leanúnach i measc lucht gairme leighis maidir lena húsáid do dhuine fásta. Ach go traidisiúnta baintear bainne ag aois ar bith, toisc go bhfuil a chomhdhéanamh iomlán leis na substaintí úsáideacha sin:
- vitimíní B1, B2, B9, A, C, E, PP, beta-carotene;
- raon leathan mianraí, níos mó ná 50 ainm (cailciam, fosfar , potaisiam, iaidín, maignéisiam, fluairín, since, nicil, iarann, etc.);
- tá comhdhéanamh na próitéiní saibhir, lena n-áirítear immunoglobulins agus na heinsímí is tábhachtaí.
Déantar bainne a dhearbhú go deimhin ar dheochanna, mar an comhdhéanamh agus an luach cothaitheach is táirge bia iomlán é. Is féidir le aiste bia déiríochta d'éagsúlachtaí roghchláir éagsúla a bheith, mar aiste bia measartha docht, in aice le galar, agus go leor cothrom agus measartha.
Is éard atá sa roghchlár ar aiste bia docht ar feadh 7 lá bainne úr ach ní mór é a úsáid de réir na scéime seo a leanas:
- 1 lá - 1 stack. bainne gach 2 uair an chloig (7 míreanna sa lá);
- 2 lá - 1 stack. bainne uair an chloig go leith (9 míre sa lá);
- Lá 3 - 1 stack. bainne in aghaidh na huaire (12 míre sa lá);
- Lá 4 - 1 stack. bainne gach 45 nóiméad (18 ghloine in aghaidh an lae);
- 5, 6 agus 7 lá - 1 stack. bainne gach 30 nóiméad (24 míre sa lá).
Ní féidir le córas crua den sórt sin a sheasamh, mar sin tá leagan éadrom den aiste bia bainne, lena n-áirítear bainne, agus táirgí bainne bearrtha. Réamh-roghchlár bia a theastaíonn uait a ghéilleadh le linn na seachtaine:
- Bricfeasta - 1 cupán cefir nó iogart óil;
- An dara bricfeasta - 200 g cáis teachín saor ó saill;
- Lón - casserole ó cháis teachín saille íseal le méid beag torthaí a chur leis;
- Dinnéar - gloine iógart.
Is féidir le haiste bia bainne a mhaireann níos faide, ach ansin caithfidh tú torthaí, glasraí, cáis íseal-saill, cáis teachín, feoil thruaithe bruite agus uibhe bruite le haghaidh lóin, tae glas gan uaim a chur leis. Nuair a bhíonn tú ag aiste bia, caithfidh tú roinnt fachtóirí tábhachtacha a mheas - ba chóir bainne a bheith ar meisce i sliseanna beaga, ní féidir aiste bia dian a thabhairt faoi deara níos mó ná 7 lá sula dtosaíonn tú ar aiste bia, déan teagmháil le dochtúir.