Aiste bia ar cucumbers agus trátaí

Ní hamháin go bhfuil cucumbers agus trátaí, cosúil le haon glasraí eile, foinsí den scoth ar mhicreaileachtaí agus vitimíní éagsúla, ach cuireann siad go mór le meáchain caillteanas. Tá siad, go bunúsach, comhdhéanta de uisce (thart ar 90%), dá réir sin ábhar calórach cucumbers agus trátaí - an-íseal. Is é sin, 15 kcal in aghaidh an 100 g i cucumbers agus 18 kcal i dtrátaí.

Sochair cucumbers agus trátaí

Chomh maith le calorie íseal, tá go leor airíonna úsáideach acu a chabhróidh cinnte meáchan a chailleadh. Mar shampla, tá lycopene lí speisialta i dtrátaí, rud a luasann an próiseas díleá agus a luíonn lipidí. Déanann an cúcamar, ina dhiaidh sin, an intestines ó tocsainí agus tocsainí a ghlanadh, tá tionchar tairbheach aige ar obair an chonair gastrointestinal.

Chomh maith leis sin is é an fucosterol atá sa chúcamar, a chuireann colaistéaról as an gcomhlacht. Dála an scéil, cuireann lycopene, atá le fáil i dtrátaí, le gnáthú leibhéil colaistéaról freisin. Mar sin, na glasraí seo a chur isteach i do aiste bia go sábháilte, toisc go bhfuil na buntáistí a bhaineann le cucumbers agus trátaí mór gan amhras, agus baineann sé seo gan meáchan a chailliúint.

Aiste bia ar cucumbers agus trátaí: roghchlár

Bímid ag smaoineamh ar an roghchlár réim bia maidir le cucumbers agus trátaí.

1. Le haghaidh bricfeasta, ullmhaigh sailéad cucumbers, comhlánaithe le dill nó peirsil, áfach, is féidir leat greens ar bith a dhéanamh. Le salad a líonadh is fearr le iógart nó, mar rogha dheireanach, uachtar géar le cion íseal saille. Beidh slice an aráin dhubh díreach in am.
2. Ar an lón a dhéanaimid an salad cucumbers céanna, ní thagann ach comhábhar nua anseo - cíche cearc bruite, déan thart ar 100-200 gram. Sa chás seo, ba chóir ola olóige a chur in ionad iógart.
3. Is éard a bheidh sa snack ná sailéad cucumbers agus uibheacha, séasúrach le huachtar géar.
4. Maidir leis an dinnéar, tá ár n-aiste bia ag ullmhú sailéad arís, ach an uair seo tógann muid trátaí, cucumbers agus piobar Bulgáiris , agus is féidir leis an gcóras slimming seo freisin an salad a fhorlíonadh le haon luibheanna úr. Moltar ola olóige a líonadh nó líomóid a scaipeadh.

Ba chóir go mbeadh an réim bia seo ró-uaire ar feadh 3-5 lá. Le linn an aiste bia, eisiamh iontógáil salainn, uisce deoch agus tae glas gan siúcra. Caillteanas meáchain suas le 5 kg, ag brath ar ré an aiste bia agus do pharaiméadair tosaigh.

Tá freisin go leor bealaí meáchan a chailleadh ar cucumbers agus trátaí. De réir do chuid roghanna, is féidir leat aiste bia níos oiriúnaí a roghnú le roghchlár níos beloved. Chun na sochair go léir a fháil ó cucumbers agus trátaí, ní gá bia a ithe. Má tá tú ina lucht leanúna de chothú cuí, tabhair cucumbers agus trátaí le do thoil, tabharfaidh sé buntáistí móra agus cabhróidh sé le do mheáchain caillte go maith. Is féidir leat laethanta díluchtaithe cucumbers nó trátaí a eagrú uair sa tseachtain, ní dhéanfaidh siad dochar dá leithéid ná go dtabharfaidh na scaoilteadh sin ach go díreach os a chionn, déanfaidh siad do chorp tocsainí agus tocsainí a ghlanadh go foirfe, meitibileacht agus cothromaíocht bonn-aigéad a ghnáthú. Ina theannta sin, cuirtear plumb 1-2 kg ar fáil duit.