B'fhéidir gurb é an bealach is conspóideach meáchan a chailleadh ná aiste bia beorach. Cosúil leis na aistí eile ina n-úsáidtear alcól, is féidir go mbeadh sé an-chontúirteach do shláinte fhisiciúil agus mheabhrach duine. Tá roinnt roghanna ann.
Beoir agus Aiste bia
Má tá tú ag suí ar aon aiste bia le aiste bia atá sainmhínithe go docht, níl sé inmhianaithe go mór leis an deoch sin. Más rud é go díreach a fhaigheann tú carbaihiodráití breise, a thugann fuinneamh solais an chomhlachta, mar gheall ar a stopann sé láithreach scoilteadh taiscí sailleacha. Cuimhnigh: ní bhíonn beoir agus aiste bia comhoiriúnach ach amháin más rud é nach n-itheann tú rud ar bith go praiticiúil, ach go n-ól sé deoch cúbhrach amháin.
Seachas sin, tá tú i mbaol, ní hamháin gan meáchan a chailleadh, ach freisin mar úinéir "sásta" an bolg beoir, atá déanta go han-tapa, ach tá sé deacair a cheartú. D'fhonn é a bhaint, beidh ort suí ar aistí bia agus dul isteach i gcomhair spóirt - mar shampla, ag bogadh.
Mar a fuair muid amach, idirghníomhaíonn an beoir agus an meáchan a chailliúint an-deacair. Ach má cheadaíonn tú féin gloine fíon dearg thirim le linn an aiste bia, ansin ní tharlóidh aon uafásach.
An féidir liom meáchan a chailleadh má ól mé beoir?
Chun an cheist an féidir meáchan a chailleadh ó bheoir, is fiú dul isteach ó thaobh difriúla. Tabharfaidh buidéal beorach gnáth leath-lítear do chorp 350 go 500 calories. Mar sin, le dhá nó trí bhuidéal in aghaidh an lae - tá an ráta calorie do chailín slimming cheana féin (ar an meán, is gá duit thart ar 1300-1500 calories in aghaidh an lae le haghaidh meáchain a chailliúint, gan níos mó).
Is é sin, má chuireann tú beoir ar do ghnáth-aiste bia, is dócha go bhfaighidh tú níos fearr. Agus má ólann tú beoir le sneaiceanna (sceallóga - 500 calories in aghaidh an 100 gram, cnónna - 600 calor in aghaidh an 100 gram, cáis - 400 calories in aghaidh an 100 gram), ansin beidh tú ag teacht ar ais go tapa agus go mór.
Chun meáchan a chailleadh a bhainistiú, ba cheart an beoir le linn aiste bia a athsholáthar, seachas gnáth-aiste bia a thionlacan. Braitheann sé go mór le mothú an ocrais. Dála an scéil, ba chóir go mbeadh beoir solais, scagtha.
Dála an scéil, más mian leat beoir a ól ag páirtithe, is fearr duit socrú duit féin an lá dár gcionn díluchtú féin, ionas nach ndéanann tú an figiúr a mhilleadh.
Aiste bia Beoir
Tugann ceann de na leaganacha tóir ar an aiste bia beoir seachtaine ar fad chun dul i mbun alcóil beorach. Ar ndóigh, má tá tú ag obair, ag staidéar, tá tú ag iompar clainne, le cíche, ag fulaingt ó ghalair ar bith de chuid na n-orgán inmheánach nó an psyche, tá aiste bia den sórt sin go dian ar do shon. Má tá tú ar laethanta saoire, is féidir leat seans a ghlacadh. Ina theannta sin, ní mholtar an aiste bia do dhaoine níos óige ná 25 bliana. Mar sin, cad a dhéanfaidh do aiste bia laethúil le linn aiste bia den sórt sin?
- Lá 1 : lítear beorach, 100 g de ruán bruite (is fearr ar fad, gan salann, im agus siúcra);
- Lá 2 : lítear beoir + 100 g cíche cearc bruite;
- Lá 3 : lítear beo + 100 g d'iasc bácáilte;
- Lá 4 : lítear beoir + 100 g feoil bruite;
- Lá 5 : lítear beoir + torthaí agus glasraí amh in aon chainníochtaí;
- lá 6 : lítear beorach, uisce neamhtheoranta;
- Lá 7 : Níl uisce mianra gan ghás gan teorainn.
Mar a fheiceann tú, d'fhonn beoir a úsáid le haghaidh meáchain caillteanas, ní mór duit bia a thabhairt suas go beagnach. Más rud é go mbraitheann tú tinn nó díscail le linn aiste bia - stad láithreach den chineál seo bia, ar shlí eile, is féidir leis an drochuair a bheith aige, ní hamháin ar do shláinte, ach freisin ar do shláinte.
Ina theannta sin, is féidir le aiste bia beoir meath a chur ar an ghruaig, an craiceann, na tairní. Má tá seans maith agat ar chraiceann, tá sé níos fearr gan an aiste bia seo a dhéanamh ar dtús. Tá lúpaí ag an mbeoir, foinse nádúrtha an analógach ar an estrogen hormone baineann - agus dá bhrí sin, is féidir le beoir a úsáid an cúlra hormónach a athrú agus, dá bharr sin, tá drochthionchar aige ar riocht an chraicinn.