Aiste bia Borodina

Tá a fhios ag gach duine ar an láithreoir teilifíse ar an "Dom-2" tionscadal Xenia Borodin, a bhí os comhair ár n-shúile ó chailín go hiomlán gnáth i n-áilleacht glamorous, agus fiú le figiúr álainn, caol. Cén aiste bia a bhí ar Borodin? - iarrann tú. Níl aon ainm speisialta ag an aiste bia seo, toisc go bhforbródh an láithreoir teilifíse go pearsanta é agus gur dhearbhaigh sé a éifeachtacht ar thaithí phearsanta - agus fás 165 kg ag cailín de mheáchan 46 kg, tar éis titim 16 kg óna gcuirtear isteach air.

Riachtanais an aiste bia chun meáchan a chailleadh Xenia Borodina

Tá aiste bia Borodina sách simplí, ach mar gheall ar a aiste bia íseal calórach ní mór go mbeadh sé ag streachailt leis féin. Is é an t-achar a bheidh aige ach seachtain amháin, agus is féidir leat 3 go 5 cileagram de bhreis meáchain a chailleadh. Anois ar an Idirlíon is féidir leat dul i ngleic le suímh ghréasáin calaoiseacha go minic nuair a dhíol siad aiste bia Ksenia Borodina - ach níl aon rún ann anseo, agus tá an aiste bia sa phobal.

Ar an gcéad dul síos, deir an réalta gur obair laethúil é meáchan a chailliúint, agus ní mór duit smaoineamh ar do chuid meáchain i gcónaí - is é seo an t-arm a thosaíonn. Is féidir le duine ar bith torthaí inmhianaithe a bhaint amach má dhéanann sé aon iarracht. D'fhonn gan smaoineamh fiú milis agus díobhálach, níl sé ach go leor chun sprioc a shocrú: do Ksyusha, mar shampla, bhí an sprioc a chomhfhreagras dá stádas seachtrach.

Molann Ksenia Borodina sa réim bia cloí le roinnt rialacha simplí:

• riamh agus ní rachaidh sé ró-mhór - as seo, itheann sé go mall agus le pláta beag, gan breiseán a fhorchur;
• roghchlár bianna íseal-calorie a dhéanamh (glasraí, torthaí, glasraí, feoil thrua, éanlaithe, iasc);
• gach rud milis, bácála, bia mear a eisiamh;
• cuir siúl le fada an lae, nó club aclaíochta nó giomnáisiam.

Socraigh láithreach duit féin go gcaillfidh tú meáchan go nádúrtha, gan úsáid a bhaint as ceimiceáin bhreise a chuireann faoi deara iarmhairtí diúltacha éagsúla.

Ksenia Borodina: Aiste bia Cucumber

Tá aiste bia cúcamar Borodina simplí agus oiriúnach don chéad chéim le fáil réidh le níos mó meáchain, mar gheall ar a ndéantar an comhlacht a ghlanadh agus a ullmhú chun an t-aistriú go cothú cuí, is féidir leis an toradh a dhaingniú agus a neartú. Molann Borodin nach gcaithfeadh an aiste bia seo níos faide ná 5-7 lá.

Mar sin, déanaimis machnamh ar roghchlár aiste bia Xenia Borodina:

1. Bricfeasta : píosa beag d'arán seagal, 2 cucumbers úr.
2. Lón : sailéad le ola olóige ó cucumbers, peirsil, dill, oinniúin glas, rucola agus anraith glasraí lean (2-3 uair sa tseachtain is féidir leat anraith a chur in ionad feoil sicín bruite nó mairteola).
3. Dinnéar : sailéad cúcamar nó cúcamar le im.

Tar éis na chéad torthaí a bhaint amach ar aiste bia den sórt sin, ba chóir duit dul ar aghaidh go dtí an chéad chéim eile, níos moille, ach ag tabhairt torthaí fadtéarmacha.

Aiste bia próitéine Xenia Borodina

Cuireann an aiste bia próitéine liosta forleathan forleathan ar fáil, ach is é sin a chinneann a éifeachtúlacht. Ón aiste bia, tugann Xenia comhairle as a eisiamh:

• saillte de bhunadh ainmhithe agus glasraí;
• táirgí plúr, pastries;
• cairéid, beacha, prátaí;
• salann;
• siúcra;
• rís;
• alcól.

Tá na hábhair seo i bhfeidhm le linn an chéad chéim den aiste bia, a mhaireann ó 2-3 seachtaine go cúpla mí, ag brath ar an méid is gá duit meáchan a chailleadh. Ach fiú ansin, nuair a dhéantar é seo a réiteach sa dara céim, moltar gan na glasraí, rís agus pastries seo a úsáid le saillte.

Is féidir leis an aiste bia seo caite ar feadh aon tréimhse gan dochar do shláinte, agus is féidir leat meáchan a chailleadh faoi 5-10 kg in aghaidh na míosa. Tá an roghchlár aiste bia thart ar seo:

1. Bricfeasta : calóga coirce, bruite le huisce fiuchphointe, iógart sceite.
2. Lón : 2 úll.
3. Lón : iasc, nó feoil thrua, nó cúpla uibheacha, nó cíche cearc.
4. Snack : torthaí, seachas fíonchaora agus bananaí - cítris nó úlla níos fearr.
5. Dinnéar : sailéad glasraí úra, iógart saill íseal, ubh bruite.

Nuair a shroicheann tú an meáchan atá ag teastáil, téigh go dtí an dara céim den aiste bia, agus ba chóir go mbeadh do ghnáth-aiste bia. Ina theannta sin, cuirtear glasraí dinnéar agus dinnéar leis, agus ceadaítear pasta cúpla uair sa tseachtain.