Aiste bia aola an Dr. Alekseev

Cuireann an Dochtúir Anatoly Alekseev, stiúrthóir agus láithreoir an chláir "Cabhair duit féin", aiste bia réine ar fáil dóibh siúd ar mian leo meáchan a chailleadh agus a sláinte a fheabhsú.

Rialacha ar aiste bia na caola Alekseev

Tá aiste bia Alekseev bunaithe ar dhá chomhpháirt: groats ruán agus kefir le cion saille aon-faoin gcéad. Ach ón gceathrú lá den aiste bia, is féidir glasraí amh úra a chur san áireamh sa réim bia. Is féidir iad a ithe le ruán nó ar leithligh. Nuair a roghnaíonn glasraí le haghaidh aiste bia, moltar Alekseev duit d'aird a tharraingt ar muiríní agus raidisí. Ina theannta sin, comhairleoidh sé cur le haiste bia peirsil agus sesame.

Ina theannta sin, tá gnéithe den sórt sin ag an aiste bia Dr. Alekseyev:

1. Tá gá le haon aiste bia na caola an Dr. Alekseev dhá sheachtain.
2. Le linn an aiste bia, moltar thart ar dhá lítear de leacht a ól. D'fhéadfadh sé seo uisce íon agus aon tae neamh-mhilsithe a áireamh.
3. Ba chóir leite ruán a chócaráil ar an uisce gan spíosraí agus salainn a chur leis.
4. Ba chóir salann agus siúcra a eisiamh go hiomlán ón aiste bia.
5. Is fearr go ndéanfar an taogán a fhiuchadh agus uisce a fhiuchadh thar oíche, ag cur dhá ghloine uisce ar ghloine arbhair.
6. Ní mór duit leite ruán a ithe ach an chéad trí lá. Is féidir leat é a ithe chomh fada agus is mian leat.
7. Ón gceathrú lá cothaithe aiste bia, ba chóir glasraí amh agus iógart a chur leis an aiste bia. Is féidir caifé agus glasraí a chaitheamh le ruán nó ar leithligh.
8. Más rud é le linn an aiste bia Alekseev go raibh athruithe mí-áitiúla ar dhíleá agus ar laige láidir, ba cheart an aiste bia seo a scriosadh.
9. Tar éis dhá sheachtain de aiste bia, is gá briseadh in aghaidh na míosa go leith. Ansin is féidir an aiste bia a athdhéanamh arís.
10. Ceithre uair roimh am codlata, ní mór duit stop a ithe, ach le dian ocras, is féidir leat gloine de kefir a thabhairt sula gcuirfidh tú a chodladh.

Tugann Anatoly Alekseev d'aiste bia na luibhe ligean duit meáchan a chailleadh i gceann seachtaine de 12 kg. Mar sin féin, mura bhfuil an meáchan i bhfad níos airde ná mar is gnách, ní bheidh an meáchain caillteanas soiléir.