Aiste bia don intestine

Deir Dochtúirí gurb é beagnach gach áitritheoir an domhain úinéir fadhbanna gastraenterolaíocha a bhfuil difríocht déine ann. Is é sin, cé go bhfuil fadhbanna gastraenterolaíocha beaga, ach fós, mar gheall ar bhac, flatulence , indigestion, agus fiú pian san intestines. Is minic a bhíonn earráidí i gcothú orthu, agus dá bhrí sin, ní mór iad a réiteach go gastronomically freisin. Dá bhrí sin, roghnóimid an aiste bia ceart do na boilg gach ócáid.

Bacainn intestinal

Tugann bac intestinal le tuiscint nach féidir le hábhar an intestine, go páirteach nó go hiomlán, dul tríd. Féadfaidh na cúiseanna a bheith ina nádúr meicniúil (foirmiú meall) nó a bhaineann le motility intestinal laghdaithe. Ina theannta sin, bíonn na fadhbanna le stól ag athrú aeráide, athrú ar réim bia agus ar ól (mar shampla, nuair atá sé ag bogadh). Ba chóir go dtéann an aiste bia i gcás baol intestinal le cosc ​​iomlán ar ró-éagmais. Is gá go mbeadh comharthaí méadaithe ag béilí iomarcacha, mar sin itheann siad níos minice, ach a bheith teoranta do codanna níos lú. Ní héagsúil leis an aiste bia le pian sna intestines, ós rud é go bhfuil pian, níos minice ná mar a bhí, ina shíomptóim de dhroch-bhás.

Ba chóir eisiamh ón aiste bia:

Mar shampla, le haghaidh bricfeasta, le bacainn géarmhíochaine agus fada, ba chóir duit an leite mashed ar an uisce a ithe, agus le haghaidh an dara bricfeasta deoch maisiúchán de gormabairí triomaithe. Maidir le lón, is féidir leat broth íseal-saille a thabhairt le semolina agus gloine glóthach. Is féidir leat omelet gaile, leite ar an uisce agus an glóthach torthaí a ithe.

Neamhord stéigeach

Le neamhord stéigeach, nó níos mó ná buinneach, ní mór duit staonadh ó ithe ar fad ar feadh 6 uair an chloig. Agus níos mó, chun aiste bia a urramú ag suaitheadh ​​intestinal ar feadh roinnt laethanta.

Tá tú úsáideach - porridges mucous agus bratach éadrom le mango agus rís.

Ó ghránaigh, ba cheart duit do rogha a dhéanamh ar ruán agus ríse a stopadh ar an uisce.

Is féidir feola a chaitheamh freisin, ach i bhfoirm gaile. Roghnaigh mairteoil agus veal íseal-saill, gearrthaí cócaireachta agus liathróidí feola uathu.

Flatulence

Ba cheart go dtosódh an aiste bia le haghaidh gáis sa intestin le heisiamh táirgí a chuireann gassing chun cinn. Ina theannta sin, tabhair suas na spíosraí agus bia coimhthíocha, neamhghnách i do réigiún, bia. Ná ithe bia ró-te agus fuar.

Ba cheart é a scriosadh:

Cócaigh an bia le haghaidh cúpla, itheann go minic (4 - 6 huaire sa lá), deoch 1.5 lítear uisce ar a laghad agus súnna úra a ithe.