Aiste bia Apple ar feadh 3 lá

Apple aiste bia ar feadh 3 lá - modh éifeachtach meáchan a chailleadh, rud a ligeann duit réidh le cúpla punt breise a fháil. Tá sé úsáideach sa chás nuair is gá duit meáchan a chailleadh go práinneach roimh imeacht chriticiúil. Tá roinnt roghanna ann maidir leis an aiste bia seo, agus bímid ag caint faoi.

Aiste bia trí lá

Tá éifeachtacht an mhodha seo chun meáchan a chailliúint bunaithe ar an éifeacht dearfach ar chomhlacht snáithín agus substaintí eile. Cuidíonn na torthaí seo le comhlacht substaintí díobhálacha a ghlanadh agus meitibileacht a fheabhsú. A bhuíochas leis an aiste bia úll le haghaidh meáchain caillteanas ar feadh 3 lá, tosaíonn an córas díleá ag obair níos fearr, rud a chabhraíonn le comhshamhlú níos fearr le bianna eile. Buíochas le glúcóis agus fruchtós in úlla a bheith agat, is mian le duine a chailliúint rud éigin milis agus díobhálach a ithe leis an bhfigiúr.

An rogha simplí aiste bia, ach ag an am céanna, is éard atá i gceist ná 1.5 kg de thorthaí in aghaidh an lae agus 1.5 lítear uisce a úsáid. Ba cheart an méid iomlán a roinnt ina codanna comhionanna i sé dáileog. Tá an scéim seo ríthábhachtach i n-aiste bia kefir-úll, a ceapadh ar feadh 3 lá. Sa chás seo, is fiú gach lá 1,5-2 lítear de kefir íseal-saille agus 5-6 úlla mór a ól, is féidir iad a ithe úr agus cócaráilte, ar leithligh nó le chéile le kefir. Ní chuireann cothaitheoirí fáilte roimh aistí bia dian mar sin, agus mar sin tá rogha níos iomláine ann.

Menu ar aiste bia úll ar feadh 3 lá

Lá # 1:

1. Bricfeasta : slice de arán seagal, úll agus 1 tbsp. spúnóg cáis teachín saille íseal.
2. Snack : úll agus arán.
3. Lón : sailéad, lena n-áirítear úll, 150 gram éisc, soilire, oráiste, agus le haghaidh athbhreoslaithe, úsáidtear 70 gram de iógart agus sú líomóide.
4. Snack : úll agus 100 g de chaise teachín saill íseal.
5. Dinnéar : dhá ceapairí: ceann le cáise agus úll, an ceann eile le cáis, cúcamar agus greens.

Lá # 2:

1. Bricfeasta : meascán de 30 g de mhin choirce, úll brúite, 150 g de bhainne íseal saille agus 1 tbsp. spúnóga rísíní.
2. Snack : úll.
3. Lón : pancóg le h-úll;
4. Snack : 100 gram de iógart agus leath-úll;
5. Dinnéar : 400 gram de ríse bruite, leath-banana agus úll.

Lá # 3:

1. Bricfeasta : slice de arán dubh agus 2 tbsp. spúnóg de chaise teachín saille íseal.
2. Snack : milis ó úll, 150 g de chaise teachín saill íseal, agus le blas a chur le cainéal agus le sú líomóide.
3. Lón : 100 g filléad le anlann úll.
4. Snack : úll.
5. Dinnéar : úsáidtear sailéad cairéid, úlla, rísíní agus píosa beag cáis, agus le huachtar íseal saille a líonadh.

Má bhraitheann tú ocras, is féidir leat úll a ithe idir na béilí seo. Is féidir leat aon chineál úlla a ithe, ach is iad na torthaí glas is éifeachtaí.