Conas a bheith, más gá duit meáchan a chailleadh, agus nach bhfuil an topower chun fanacht agus nach itheann sé milis fiú le linn aiste bia gearrthéarmacha? Maidir le cén fáth nach féidir leat staonadh ó milis ar feadh cúpla lá, inseoidh tú do thástáil fola ar glúcóis (is féidir le mothú neamhrialaithe a ithe milis labhairt faoi diaibéiteas), agus inniu beimid ag caint faoi aiste bia seacláide le haghaidh meáchain a chaillfidh go gcaillfidh sé 3-5 kg a chailleadh gan diúltú ó na táirgí is fearr leat - caife agus seacláid.
Rialacha
Dearadh an aiste bia caife-seacláide, nó, mar a thugtar air, an aiste bia Alsou, ar feadh 5 lá. Gach lá, tá cead agat trí nó 80 gram de seacláid agus rud ar bith eile a ithe. Deoch do "bia aiste bia" agus caife dubh ansin gan siúcra, ach le bainne scim (rogha) a chur leis. Ag an am, deoch níos mó ná cupán caife amháin, agus mar aon leacht ar bith eile, ní cheadaítear é tráth nach luaithe ná dhá uair an chloig tar éis ithe. I roghchlár an aiste bia seacláide le haghaidh meáchain caillteanas ní áirítear siúcra nó salann. Tá sé forbidden sodas, súnna, agus aon deochanna eile a ól, ach amháin uisce agus tae glas.
Le linn an aiste bia seo, níor chóir duit torthaí nó glasraí a ithe. Cúig lá a ithefaidh tú seacláid go heisiach. B'fhéidir gur shamhlaigh tú díreach faoi deara - tá seacláid ann agus meáchan a chailleadh, agus mar sin tá an aiste bia seo mar ionchorprú do aisling, ach amháin i bhfoirm maidin.
Prionsabal na hoibríochta
Má éilíonn roinnt biata an meitibileacht a ghnáthú agus a luasú , feabhas a chur ar fheidhmeanna an chonair gastrointestinal, na duáin agus an t-ae a ghníomhachtú, ní dhearbhaíonn an aiste bia seacláide ar bith, ach meáchain caillteanas.
Tá an próiseas meáchain a chailliúint mar gheall ar ábhar íseal calórach an mhióta aiste bia seo. Tá sé seo thart ar 500-550 calories in aghaidh an lae (is é sin, le haghaidh 100 g de seacláid), tá ábhar calórach gach seacláide ar leith ar an bpacáiste. Sa chás seo, cuireann seacláid an mothú ar an ocras, agus spreagann caife, mar diuretic, an sreabhach iomarcach a bhaint as an gcomhlacht. Chun díhiodráitiú a chosc, bí cinnte go gcaithfidh tú an oiread agus is féidir a úsáid, ach 2 uair an chloig tar éis ithe.
Seacláide a roghnú
Tá frithocsaídeoirí úsáideach ag im cócó a chuireann bloc le haois na gcealla. Ós rud é nach bhfuil im cócó i ndáiríre i seacláid bán, ach tá cion ard siúcra ann, ní féidir leis aiste bia a thógáil. Ní moltar seacláid bainne chomh maith, agus beidh dubh díreach. Roghnaigh seacláid gan rísíní agus cnónna a chur leis, agus ionaid siúcra a chomhdhéanamh sa chomhdhéanamh.
Contraindications
Tá an t-aiste bia caife-seacláide contrártha dóibh siúd atá ag fulaingt ó diaibéiteas, chomh maith le daoine hipirtheachacha agus daoine le galair gastrointestinal. Ba chóir eagla a bheith ag an gcroinnseann, ar an gcéad dul síos, go gcaithfear caife sa chomhdhéanamh, agus do dhaoine le horgáin díleácha galair an fhadhb seo a bheith ina chúis le fadhbanna móra, mar gheall ar mhaoin seacláide a bheith ina chúis le constipation.
Scoir
Is é an fhadhb is mó ná conas a fháil amach as an aiste bia seacláide. Ar feadh 5 lá tar éis do chorp a bheith i dtaithí ar bhealach den sórt sin, níor fuair sé go leor cainníochtaí próitéiní, saillte nó vitimíní. Bhí ocras ar an gcomhlacht, agus mhoilligh an meitibileacht go suntasach. Más rud é, tar éis an cúigiú lá den aiste bia, sásta leis an toradh, tosóidh tú ag ithe mar a rinneadh roimhe seo, beidh do mheáchan ag filleadh ar an áit láithreach. Ba chóir go mbeadh aiste bia measartha, saibhir i vitimíní ag gabháil as an aiste bia seacláide (is féidir leat coimpléisc vitimíní a ól), agus, ar ndóigh, an t-iompar fisiceach. Ach sa chás seo, beidh tú in ann na torthaí a shábháil.
Tá contrártha i bhfad níos mó ar aiste bia seacláide agus iarmhairtí díobhálacha ná mar is maith. Ag gníomhú le cúig lá ó ithe seacláide agus caife amháin, beidh sé an-deacair duit go síceolaíoch agus go fisiceolaíoch a ligean ar aghaidh gach lá gan barra seacláide. Agus má chomhcheanglaíonn tú an cineál tomhaltais seo le gnáthchothú, cuirfear breis meáchain agus calories breise ar fáil duit.