Aiste bia Tatiana Rybakova

Tatiana Rybakova - cailín simplí a fuair isteach sa seó teilifíse "Lig dóibh labhairt" mar gheall ar a meáchain caillteanas iontach. Ó dhéagóirí, ba é an cailín a bhí ina phóca fíor le meáchan de thart ar 100 cileagram, ach anois tá sí caol agus tarraingteach mar a bhí riamh! Anois is féidir le duine ar bith meáchan a chailleadh le Tatyana Rybakova - tá a córas sa phobal ar an Idirlíon.

Tatyana Rybakova: aistí mícheart

Cosúil le go leor daoine a thagann díreach ar an mbealach chun meáchan a chailleadh, thosaigh Tanya chun éagsúlacht a dhéanamh ar aistí bia, agus ceann níos déine ná ceann eile. Mar thoradh air sin, chríochnaigh an t-ábhar le cur isteach agus filleadh cileagraim fuath.

Mar gheall ar chothú neamhleor, thit craiceann, gruaig agus tairní an chailín i lobhadh, chaill siad a shine nádúrtha. Tar éis seo, thréig an cailín iarrachtaí gan toradh agus ghlac sí go dáiríre.

Aiste bia Tatiana Rybakova

Tháinig an cailín chun críche gurb iad na fadhbanna meáchain ach an toradh dá aiste bia míchuí - ghrá sí sceallóga, candy, pizza agus hamburgers. Chinn sí a figiúr a athrú uair amháin agus ar chor ar bith, mar sin dhiúltaigh sí gach ceann díobh a bhí díobhálach ina aiste bia, agus dhírigh sí ar tháirgí den sórt sin:

Faoin toirmeasc bhí gach milseán agus siúcra tar éis 12.00, gach plúr, saille, bia mear, ispíní agus ispíní, maonáis, gach táirge le glutamáit sóidiam sa chomhdhéanamh (ciúbanna brat, etc.).

Aiste bia Tanya Rybakova: an roghchlár

Tá a roghchlár speisialta féin ag aiste bia Rybakova, a chloíonn sí leis an lá inniu chun meáchan a choinneáil. Go ginearálta, tá an córas seo simplí go leor, agus bíonn bia blasta agus sásúil ann. Eat 6 béile sa lá i gcodanna measartha:

  1. Bricfeasta. Uibheacha nó omelet, nó coirceoil, tae glas.
  2. An dara bricfeasta. Torthaí nó triomaithe torthaí, cnónna.
  3. Lón. Sailéad glasraí úra, cíche cearc le ruán.
  4. Snack. Éisc le glasraí, tae glas.
  5. Dinnéar (go dtí 6 pm). Fiber (bia arbhair).
  6. Sula ag dul a chodladh. Bainne bácáilte coipthe nó coipthe.

Tá meáchan a chailleadh ar aiste bia den sórt sin an-simplí, mar sin má shocraíonn tú do sprioc chun meáchain a chailleadh, is féidir an córas sin a thriail. Níl aon fhoréigean ann thar an gcomhlacht nó aon eilimintí a d'fhéadfadh dochar a dhéanamh don tsláinte. Ar a mhalairt, ag ithe ar an mbealach seo, braitheann tú go maith, agus beidh do chuid gruaige, tairní agus craiceann i riocht den scoth.