An bhfuil aibreog triomaithe úsáideach?

De ghnáth, meastar gur táirgí úsáideacha torthaí triomaithe iad, agus ba chóir go n-áireofaí iad i do aiste bia le beagnach gach duine gan eisceacht. Tá príomh-aibreoga triomaithe i measc torthaí triomaithe de bharr a n-airíonna úsáideacha.

An bhfuil aibreog triomaithe úsáideach?

Ceadaíonn an teicníc thriomú torthaí an chuid is mó de na substaintí is gá don chomhlacht a chaomhnú, cé go bhfuil na cinn is éagobhsaí fós faoi réir scrios.

1. Is foinse potaisiam, cailciam agus maignéisiam iad na aibreoga triomaithe - na heilimintí is gá le gnáthoibriú an chroí. Dá bhrí sin, meastar go bhfuil aibreoga triomaithe don chroí an-úsáideach.
2. Chomh maith leis sin tá torthaí triomaithe saibhir i fosfar. Is cuid de na nucleotídí agus aigéid núicléacha é an tsubstaint seo, is é sin, tá ról tábhachtach aige i dtáirgeadh a próitéiní féin.
3. Is foinse iarann ​​é na torthaí triomaithe seo, mar sin níl an-uafásach ag na daoine a itheann anemia go rialta é.
4. Bíonn vitimíní ann ar aibreoga triomaithe, is féidir leat teacht ar retinol (vitimín A), a dhéanann gnáthú ar riocht na gruaige agus an chraiceann, an radharc súl a choimeád ar an leibhéal cuí.
5. Soláthraíonn vitimíní B in aibreoga triomaithe gnáthleibhéal haemaglóibin, agus baineann siad páirt i mbeagnach gach próiseas bithcheimiceach tábhachtach.
6. I aibreoga triomaithe, tá méid áirithe d'aigéad ascóbach, a dhéanann ballaí na n-árthaí láidir.
7. Mar fhocal scoir, tá niacin, atá i n-aibreoga triomaithe, rannpháirteach i meitibileacht saille, próitéine, carbaihiodráit, ag gnáthú leibhéal colaistéaról fola agus feabhsaíonn sé microcirculation.
8. Leagann snáithíní agus peicíní cothaitheacha, ag fágáil an chórais díleá, comhdhúile díobhálach a cheangal leo - tocsainí agus saill "olc". Dá bhrí sin, tá aibreoga triomaithe laxative éadrom, a thairbhíonn don chomhlacht agus nach bhfuil sé addictive, murab ionann agus cógais.

Dá bhrí sin, is féidir freagra dearfach a thabhairt go sábháilte ar cheist an bhfuil aibreoga triomaithe ann. Déanann a úsáid rialta díolúine láidir, cosc ​​a chur ar ghalair cardashoithíoch éagsúla, anemia, galair an chonair gastrointestinal. Dála an scéil, tá dea-scéala ann dóibh siúd a chailleann meáchan: is uirlis úsáideach í an aibreoga triomaithe sa chomhrac i gcoinne ró-mheáchain , toisc go bhfuil casta iomlán vitimín agus mianraí ann, agus dá bhrí sin cuireann siad le luasghéarú meitibileachta agus lipólacht níos éifeachtaí.

Tá sé tábhachtach, áfach, gan é a mhaolú, toisc go bhfuil luach cothaitheach na n-aibreoga triomaithe dóibh siúd a bhfuil an figiúr ag faire go leor - tá níos mó ná dhá chéad calories i gcéad gram de thorthaí triomaithe. Ba chóir a mheabhrú go dtagann an chuid is mó de na calraí seo ó charbaihiodráití simplí, a bhriseann síos agus go tapa an mothú ocras, ach is féidir go dtiocfaidh méadú ar an bhfaigheann amach anseo. Dá bhrí sin, i lá is leor go n-itheann sé ach 5-6 torthaí aibreog triomaithe chun leas a bhaint as an bhfigiúr agus don orgánaigh ar fad. Chomh maith leis sin mar gheall ar ábhar ard carbaihiodráití, tá sé an-aireach úsáid a bhaint as aibreoga triomaithe in othair le diaibéiteas mellitus.

Roghnaigh aibreoga triomaithe úsáideach

Chun na torthaí triomaithe seo a dhéanamh, tabhair an t-uasmhéid sochair nó ní dhéanfaidh aon díobháil ar a laghad, tá sé tábhachtach a bheith in ann é a roghnú. Nuair a phróiseáil déantúsóirí neamhchcrupallacha aicrileach a úsáid tocsain - dé-ocsaíd sulfair, rud a ligeann duit dath oráiste nó buí buí a choinneáil, ach go milleann sé an chuid is mó de na comhdhúile úsáideacha agus go n-eascraíonn sé frithghníomhartha ailléirgeacha. Dá bhrí sin, is fearr gan a bheith ag teastáil le torthaí triomaithe éadrom daite go neamhfhoirmeálta - níl aon rud úsáideach leo. Ach is iad na torthaí triomaithe donn an rogha ceart, cé nach bhfuil siad chomh tarraingteach, rinneadh iad, is dóichí, gan úsáid a bhaint as ceimiceáin.