Is iad na vitimíní atá freagrach as fás an duine go minic gach vitimín, chomh maith le mianraí, aimínaigéid agus a lán substaintí difriúla. Ach amháin nuair a gheobhaidh an comhlacht an casta is gá go léir, forbróidh sé go comhchuí agus go cruinn, agus ní bheidh teacht chun cinn le fadhbanna fáis. Mar sin féin, tá sé riachtanach an fachtóir géiniteach a chur san áireamh: ní dhéanfaidh an úsáid is gníomhaí ar fhorlíontaí duine níos airde ná an nádúr réamhshocraithe. Mar sin féin, anois, nuair a dhéanaimid úsáid as bia níos lú agus níos lú, sa tréimhse fáis gníomhach, tá údar maith ag fáil cistí breise.
Mar sin, cad iad na vitimíní a chuireann le fás an duine?
- Vitimín A. Is é vitimín A a mhéadaíonn athghiniúint fíochán cnámh agus, go ginearálta, gach cealla, agus is é sin an fáth go n-úsáidtear é i ngach cás nuair is gá fíocháin a aisghabháil a luasú, má tá sé briste nó sruthán mór. Tá cúram ag teastáil leis an tsubstaint seo, mar a chruinníonn sé sa chorp, agus is féidir leis an iomarca sin dochar a dhéanamh air. Is féidir leat vitimín A a fháil le táirgí cosúil le hiasc, bradán, aon olaí glasraí agus cairéid, agus freisin i bhfoirm caipéisíní speisialta a dhíoltar i gcógaslann.
- Tá vitimíní B vitimíní éifeachtacha chun fás an duine a mhéadú. Chun tionchar a imirt ar fhás, tá gá le casta iomlán: Í1, R2, 3, 5, 6, 9, 12. Tá ról tábhachtach ag gach duine acu sa mheitibileacht agus tugann sé deis don chomhlacht a fhorbairt go comhchuí. D'fhonn an cúlchiste a athlánú, is féidir leat ullmhóidí giosta, kvass nó vitimín breweróg a dhéanamh.
- Vitimín C. Feabhsaíonn an vitimín seo ionsú vitimíní eile, cén fáth ar chóir é a dhéanamh i gcomhar leis na substaintí eile go léir. Tá Vitimín C flúirseach sa chraobh, kiwi, fuinseog sléibhe, citris,
ach mura n-mhaith leat na táirgí seo, is féidir leat stop a chur sa chógaslann "ascorbic." - Vitimín D. Cén cineál vitimín atá ag gach duine le fás an duine? De ghnáth, is é "an vitimín D" an freagra. Is gá do leanaí, do dhéagóirí agus do dhaoine fásta, toisc go soláthraíonn sé cailciam le cnámha agus cartailín sa chorp. Is féidir an vitimín seo a fháil ó ola éisc, scadán, bradán, ronnach agus coimpléisc vitimín. Ina theannta sin, is féidir leis an gcomhlacht féin é a tháirgeadh faoi thionchar na gréine.
Tá go háirithe gá le vitimíní d'fhás an duine le linn tréimhse an orgánaigh a fhoirmiú, thart ar 18-20 bliain. Má chomhcheanglaíonn tú a úsáid le cleachtaí chun fás a mhéadú, is féidir leat torthaí den scoth a bhaint amach fiú sa bhaile.