Is eol don aiste bia go léir a n-aiste bia ar an aicme go bhfuil a gcuid praiticiúlacht, luas agus simplíocht. Ach an bhfuil sé i ndáiríre mar sin? Déanfaimid iarracht é a fhíorú.
Airíonna úsáideacha na gcomhábhar
Deimhnigh eolaithe gurb é an ruán a líonadh le kefir as meáchain caillteanas an rud i ndáiríre, toisc go n-athshlánóidh an mhias seo an t-iarmhéid a bhaineann le micreaileachtaí sa chorp, glanann sé tocsainí agus déanann sé an córas díleá a athshlánú.
Ar leithligh, tá an dá chaol agus iógart an-úsáideach don chomhlacht. In ainneoin go bhfuil an ruán go leor cothaitheach agus go bhfuil próitéiní agus vitimíní ann, cinnteofar go meáchain go tapa ar an ruán! Is é Kefir, ina dhiaidh sin, in ann stop a chur leis an bpróiseas maidir le putrefaction sa intestine, feidhm ae a fheabhsú agus na vitimíní is gá a sholáthar don chomhlacht. Agus is tábhachtaí é a chuspóir deireadh a chur le tocsainí. Ag dul ar aghaidh as seo, is féidir le ruán agus kefir "glanadh ginearálta" a chur ar fáil sa chorp. Déanann an tAthra "scrapes" an salachar go léir ó bhallaí an intestine, agus cuireann "fáltais" é.
Smaoinigh ar na bealaí atá agat maidir le hócha a ithe le haghaidh meáchain caillteanas. Is féidir aonán a ithe in aon chainníocht, ach ba chóir go mbeadh an dinnéar deireanach tráth nach déanaí ná 4 uair an chloig roimh am codlata.
Conas a chaitheamh ar aogán le iógart
Buaileann muid an ruán le huisce fiuchphointe, draein an t-uisce, agus ansin cuir uisce fiuchphointe arís (is iad seo a leanas na comhréireanna: 1 ghloine ruán / 1.5 spéaclaí uisce). Fágann muid i sáspan, cuir isteach é i bratéad agus é a fhágáil ar feadh na hoíche. Sea, ní gá duit cócaireacht a dhéanamh.
Mura féidir leat troscáin ruán "neamhphróiseáilte" a úsáid, is fearr modh eile a roghnú. Doirt 0.5 cupán de ghránaigh isteach i sáspan agus é a líonadh le 2 ghloine uisce. Cuirfimid é ar an tine agus fanfaimid go dtí go mbeidh sé boilscithe. Bainimid é as an tine, clúdaigh sé le clúdach é, cuir isteach é i tuáille agus déan dearmad é ar feadh thart ar 3 uair an chloig. Beidh blas freshly brewed ag an ruán, agus déanfar na hairíonna go léir a bhaineann le gráin amh a chaomhnú ann.
Is fearr a chaitear Kefir 30 nóiméad roimh nó tar éis ithe. I lá ní ólann muid níos mó ná 1 lítear de Kefir 1%. Má tá an comhlacht deacair taola tirim a thógáil, deoch nó é a dhoirteadh le kefir. In éineacht leis seo, is féidir leat aon uisce neamh-carbónáitithe, tae glas, tae nó caife dubh gan siúcra (nach lú ná 1.5 lítear in aghaidh an lae) a ól. Cuimhnigh: más rud é nach bhfuair an comhlacht sreabhach go leor, beidh an próiseas laghdaithe meáchain mall!
Meáchan a chailleadh ar an ruán
Bímid ag smaoineamh ar an gcaoi a chuidíonn ruán meáchan a chailleadh. Is í an phríomhghné atá le mono-aiste bia nach féidir leat suí air ar feadh níos mó ná 2 sheachtain. Ach ag brath ar thréithe an chomhlachta agus an meáchan a chaithfidh tú a chailleadh, is féidir an próiseas meáchain a chailliúint a chríochnú laistigh de 5 lá. Is táirge íseal-carb é an ruán agus ní féidir leat "overeat" a dhéanamh air. Ina theannta sin, sáithíonn sé an comhlacht leis na vitimíní agus snáithín is gá, rud a ligeann duit an "neamhriachtanach" go léir a bhaint as an gcomhlacht, lena n-áirítear punt breise.
Féadfaidh meáchain caillteanas tapa ar an ruán a bheith ann go luath nach mbeidh tú in ann breathnú ar an ruán seo! Tá dhá bhealach ann: déanaimid suas an aiste bia nó déanfaimid coigeartuithe beaga. I ruán na huaige, cócaráilte ag na rialacha go léir, is féidir leat do chuid torthaí triomaithe is fearr leat a chur leis. Spoon mil
Réamhchúraimí
Meáchan a chailleadh le ruán agus iógart le haghaidh gach rialacha sábháilteachta! Má tá galair ainsealacha agat, ná faigh réidh le mono-aistí! Seachas sin, in ionad na bpunt caillte, beidh tú san ospidéal agus cuirfidh tú sláinte caillte ar ais. Má shocraigh tú fós an aiste bia a chomhlánú, ná socrú "saoire bolg" agus ná bí ag ithe an chuid is mó de na miasa is fearr leat ar an gcéad lá - ní féidir le boilg níos lú na hualaí sin a sheasamh!