Déanann cuid de na cailíní monatóireacht go cúramach ar a sláinte agus a fhigiúr agus ní itheann siad ach bianna úsáideach. Mar shampla, bain úsáid as buíocáin uibhe le haghaidh meáchain caillteanas. In ainneoin go bhfuil colaistéaról ann, tá uibheacha an-shláintiúil agus cothaitheach.
Comhábhair buíocán uibhe
Tá méid mór de vitimíní, micreaileachtaí ar an buíocán, a chuireann an comhlacht le fuinneamh agus tá éifeacht tairbhiúil acu ar shláinte. Má bhíonn tú i dteagmháil le comhdhéanamh ceimiceach an buíocán uibhe, is féidir leat a fheiceáil cé chomh héagsúil atá le hábhar na gcothaithigh. Tá:
- coline;
- aigéid shailleacha omega-3 ;
- vitimín B12, A, E, D, PP;
- iarann;
- seiléiniam;
- potaisiam;
- sulfair;
- clóirín;
- maignéisiam;
- sóidiam;
- cailciam;
- iaidín;
- moluibdín;
- cóbalt;
- copar;
- biotin;
- béite-carotéin;
- fosfar.
Tá eagla ar roinnt daoine uibheacha a ithe de shíor mar go bhfuil go leor colaistéaróil acu, ach go deimhin tá gach rud difriúil. A bhuíochas leis na substaintí tairbhiúla thuasluaite, rialaíonn an leibhéal colaistéaról úsáideach go héifeachtach.
Cé chomh húsáideach is é an buíocán?
Tá an lecithin páirteach sa bhuíocán rannpháirteach go gníomhach i meitibileacht saille, iompar colaistéaról . Tá sé úsáideach freisin le haghaidh neamhoird néarógacha. Is cuid riachtanach struchtúrtha é an Lecithin den fhíochán néarógach agus an membrane cille.
Mar gheall ar ábhar saille omega sa táirge, is gá buíocáin le gnáthfheidhmiú an chroí.
Chun súithiú a dhéanamh ar do chorp le gach substaint úsáideach, is leor ithe buíocán amháin in aghaidh an lae. Úsáideann a lán cailíní an buíocán uibhe chun meáchan a chailleadh agus an comhlacht a sháithiú leis na vitimíní agus na micreaileachtaí úsáideacha, a chailltear uaireanta le linn aistí bia. Sa chás seo, ba chóir a mheabhrú gurb é an buíocán amh agus bruite an t-uasmhéid de na comhábhair úsáideacha agus ní bhíonn luach ar bith i bhfoirm friochta.