Tá a fhios ag a lán daoine go bhfuil cnónna an-chothaitheach agus úsáideach. Is foinse luachmhar iad próitéin glasraí, stór de vitimíní agus riandúile. Ach an cheist a fhreagairt go soiléir an féidir meáchan a chailleadh, má tá cnónna ann, is minic nach féidir leis an chuid is mó daoine. Cé go bhfuil sé an-ábhartha do gach duine a bhfeiceann a gcuid meáchain, toisc go dtagann na cnónna i sraith de aistí bia.
An féidir liom meáchan a chailleadh má tá cnónna agam?
Chun luach cothaithe na cnónna a mheas, ba chóir duit aird a thabhairt ar a gcomhdhéanamh. Tá an chuid is mó de na snáithíní bia, aigéid sailleacha neamh-neamhsháithithe agus carbaihiodráití i láthair anseo. Dá bhrí sin, tá na cnónna thar a bheith ard i calraí - i 100 gram tá beagnach 700 kcal ann. Mar sin féin, ní féidir méid den sórt sin gan iarmhairtí diúltacha don chomhlacht a ithe, molta ag ardteisteoirí - 20 gram in aghaidh an lae. Agus is beagnach leath den lón iomlán é seo i dtéarmaí ábhar calóire. Tá an chuid seo inmhianaithe a shíneadh ar feadh lae, ag athsholáthar na cnónna le sneaiceanna díobhálacha, cosúil le bataí nó sceallóga. Mar sin, is féidir leat meáchan a chailleadh i ndáiríre. Ina theannta sin, caithfidh tú a fháil amach cad iad na cnónna is fiú a ithe agus iad ag meáchan a chailliúint, agus ba chóir na cinn a scriosadh. Beidh cúnamh péine, gallchnónna, cnónna cnó agus gallchnó Indiach i bhfíor-chúnamh sa troid i gcoinne punt breise.
Cén cineál cnónna is mó a úsáid chun meáchan a chailleadh?
Is cedar cuid de na cnónna is mó úsáideach le haghaidh meáchain caillteanas. Tá a lán comhpháirteanna uathúla acu, go leor substaintí gníomhacha go bitheolaíoch, chomh maith le próitéiní plandaí a bhfuil go héasca digestible acu. Sásaíonn siad an t-ocras go maith, cuidíonn siad le cosc a chur ar atherosclerosis agus galair croí. Chomh maith leis sin is ea gallchnónna, rud a fhágann bianna agus ní thugann siad calories breise, a thaiscfear i bhfoirm saille subcutaneous. Feabhsaíonn Nutmeg díleá agus meitibileacht, ag cabhrú le calories níos mó a dhó níos tapúla. Feabhsaíonn gallchnó Indiach próisis meitibileach agus luasghéartaítear saill na saillte freisin.