Tá coitianta bainne coitianta i measc leanaí agus daoine fásta. Tá siad an-éasca a ullmhú sa bhaile, agus ní féidir leat a bheith faoi deara go bhfuil go leor oidis ann. Tá suim ag a lán daoine i buntáistí a bhaineann le míleanna don chomhlacht, nó an bhfuil na deochanna seo toirmeasc?
Sochair agus dochar do milkshakes
Rinne eolaithe taighde chun an cheist seo a thuiscint. Mar thoradh air sin, d'éirigh leo a rá go bhfuil ráta calorie laethúil ann, a sheirbheáil i gcaifé. An locht ar fad, bain úsáid as bainne sailleacha, torthaí agus breiseáin eile a dhéanann difear don luach fuinnimh. Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil trí lipéad níos mó ná lipidí níos mó ná an comhlacht ag teastáil i gceannas ar an cocktail. Is amhrasach go háirithe an úsáid a bhaineann le bainne banana agus roghanna cocktail eile d'orgánaigh na leanaí, ós rud é go bhfuil eolaithe tar éis a chinneadh go ndéanann sé freagairt ar na deochanna sin mar dhruga. Tá mórán siúcra ag deochanna bainne, rud a spreagann an t-ionad taitneamhaí, rud a fhágann gur mian leo deoch eile a fhónamh.
Bhuel, níl gach rud chomh dona mar is dealraitheach, mar níl dochar, ach freisin tairbhe, ach níor chóir an deoch a ullmhú ina leith féin sa chás seo. Áiríonn comhdhéanamh bainne go leor cailciam, rud atá tábhachtach le haghaidh fíochán cnámh agus fiacla. Tá mianraí eile ann, a bhfuil tionchar dearfach acu ar an gcóras cardashoithíoch agus díleá. Má chuirtear cócó nó caife leis an deoch bainne, cabhróidh sé leis an mothú a mhéadú. D'fhonn díolúine a neartú, ba cheart caora a úsáid mar bhreiseáin, mar shampla, is féidir leat sútha talún, sútha craobh, silíní, gormáin, srl. A chur ar bricfeasta sláintiúil, a chuirtear le sú nádúrtha glasraí nó torthaí. Má theastaíonn uait meáchan a chailleadh, ba chóir duit bréagáin cruithneachta nó coirce a chur leis an deoch. Ná bain úsáid as bainne sailleacha agus siúcra, agus ansin beidh an deoch cabhrach.