Maidir leis an chuid is mó de dhaoine, is peanuts ach táirge íogair a úsáidtear i cócaireacht chun cócaireacht a dhéanamh ar miasa éagsúla. Dá bhrí sin, tá suim ag go leor le húsáid peanuts, agus an féidir é a úsáid le linn meáchain caillteanas?
Cruthaigh go leor turgnaimh eolaíocha airíonna úsáideacha cnónna agus rinneadh tástáil orthu ar oibrithe deonacha.
Cad is peanuts úsáideach agus díobhálach ann?
Tá substaintí uathúla ag cnó na talún a théann i bhfeidhm go fabhrach ar ghníomhaíocht an chomhlachta agus a chuireann le meáchain caillteanas:
- Tá na próitéiní, na carbaihiodráití agus na saillte atá i bpáipíní saibhir ag an gcomhlacht go tapa agus go héasca.
- Tá aigéid neamhsháithithe i gcnó na talún, nach dtáirgtear sa chorp. Tá siad in ann an colaistéaról a thaisceadh sna soithí.
- Cuimsíonn comhdhéanamh na peanuts snáithín, rud a chabhraíonn leis an intestines a ghlanadh ó tháirgí lobhadh agus le sreabhach breise.
- Is é an peanut níos úsáidí don chomhlacht i úr ná i bhfoirm friochta, toisc go bhfuil mórán mianraí agus vitimíní á scriosadh faoi thionchar an teocht.
- Tá éifeacht dhearfach ag an bhfód talún ina amhábhar ar dhíleá, ós rud é go n-áirítear einsímí a chuidíonn le díolama agus le díleá bia a éascú.
- Tá tionchar dearfach ag peanuts ar riocht an chraicinn agus cabhraíonn sé le wrinkles go réidh.
Is féidir le peanuts le haghaidh meáchain caillteanas agus sláinte a bheith ró-úsáid. Gcéad dul síos, bíonn tionchar ardluach calórach ag baint leis. Ar an dara dul síos, is féidir le snáithín i gcainníochtaí móra greannú a dhéanamh ar an mhúcóis gastrointestinal agus an coinníoll a ghéilleadh le gastritis agus ulcers. I riocht friochta, caillfidh peanuts a lán substaintí úsáideacha agus bíonn siad ag iarraidh báis, nach bhfuil inmhianaithe le linn meáchain caillteanas.
Úsáid peanuts le haghaidh meáchain caillteanas
Tá aiste bia bunaithe ar úsáid peanuts. Fuair eolaithe go bhfuil cumas ag im imní bianna a bhaint as. Ag baint úsáide as an mbealach seo chun meáchan a chailleadh, is féidir leat meitibileacht na saillte a fheabhsú sa chorp. Chun an éifeacht atá ag teastáil a fháil, moltar 8 cnónna a ithe gach lá. Le linn an aiste bia peanut a urramú, moltar glasraí úra, torthaí , arán gráin, gránaigh, feoil thrua agus iasc a chur san áireamh sa réim bia. Tá sé tábhachtach sula dtosaíonn tú ag baint úsáide as an modh seo chun meáchan a chailleadh chun a sheiceáil má tá aon ailléirgí agat.
Aistrítear airíonna úsáideacha an chnó fíocháin freisin chuig an ola, a ullmhaítear ar a mbonn. Cuidíonn aistí bia den sórt sin chun meáchan breise a fháil réidh de réir a chéile agus ní dhéanfaidh siad dochar don chomhlacht. Ina theannta sin, sa chás seo, is féidir leat a bheith cinnte nach mbeidh na kilos ar ais ar ais.
Roghchlár samplach:
- bricfeasta - calóga arbhair le bainne, banana agus 4 almóinní;
- snack - 2 toile le im peanut (1 cíp gach ceann) agus úll;
- lón - 220 g de salad cíche agus glasraí sicín bruite;
- Dinnéar - 2 toradh d'im peanut (1 cíp gach ceann).
Mar thoradh air sin, is é 4 norm an gnáth laethúil im im. Ba chóir a chur san áireamh freisin go bhfuil an táirge seo saille go leor, agus mar sin ba chóir go mbeadh na comhpháirteanna eile de do aiste bia calorie íseal. Go ginearálta, níor chóir go mbeadh níos mó ná 1500 kcal sa chlár laethúil. Níl an aiste bia seo scanty agus go háirithe ba chóir dó lovers milis a chur le do thoil, mar milseog iontach mar im im. Chun an éifeacht atá ag teastáil a fháil, tá sé an-tábhachtach an greamaithe cothaithe ceart a roghnú nó é a chócaráil sa bhaile gan milsitheoirí agus aon líontóirí a úsáid. Ní bhíonn srianta sealadach ar úsáid aiste bia píobáin i láthair, ós rud é nach n-éilíonn sé aon athruithe cardinalacha i gcothú.