Is gá an microelement seo ach le go leor córais chomhlacht a fheidhmiú go réidh, mar shampla, imdhíonachta agus cardashoithíoch, mar sin más mian leat a bheith sláintiúil, ní mór duit a fháil amach cá bhfuil an chuid is mó seiléiniam ann agus na bianna seo a chur le do aiste bia.
Cad a bhfuil seiléiniam ann?
I measc an chuid is mó den eilimint seo tá táirgí cosúil le arbhar, plúr garbh, bran , beacáin agus gráin cruithneachta sprouted, is iad sin ba chóir iad a chur san áireamh i do aiste bia sa chéad áit. Tá lovers bia mara ag athlíonadh méid na substainte seo i gcónaí ina gcorp, tá iasc mara, bruicéid, diúilicíní, squid agus portáin freisin miasa ina bhfuil an chuid is mó seiléiniam. Leagann liosta na duáin mairteola, an croí, an ae, agus buíocáin uibheacha cearc, saibhir sa mhicreánach seo, liosta na dtáirgí ina bhfuil siad ina dhiaidh sin, beidh ábhar an tsubstaint beagán níos ísle ná mar atá sa bran céanna, ach ní féidir cainníocht neamhshuntasach a bheith air. Tabhair faoi deara le do thoil go laghdaíonn an cóireáil teasa méid an seiléiniam dhá nó trí huaire, ar ndóigh, níl aon fheoil amh ann, ach má tá sé riachtanach leibhéal an mhicroimeálach sa chomhlacht a mhéadú go práinneach, is fearr na táirgí sin a roghnú nach gá a bheith faoi lé teocht ard, mar shampla bran.
Ós rud é nach bhfuarthas an microelement seo ach i dtáirgí ainmhithe agus barra, ach freisin i luibheanna, is fiú a lua go bhfuil plandaí seiléiniam ann. Cuideoidh an géaróg, an sceach gheal , an scarlet, an eucalyptus, an chamomile, an miobair agus easnamh na substainte seo le chéile. Glactar le maisiúcháin ó na luibheanna seo taobh istigh. Is é an bealach is éasca le decoction mint nó chamomile a ullmhú ná mála scagaire a thógáil le féar triomaithe, é a dhoirteáil le 200 ml d'uisce fiuchphointe agus lig sé brew ar feadh 15 nóiméad, tar éis go bhféadfar an fhoirmle réamhdhéanta a bheith ar meisce, ní ghlacann tú níos mó ná 1 seirbhís den tae den sórt sin in aghaidh an lae. .