Pistach - maith agus olc

Is cinnte go bhfuil aird speisialta ag Pistachios i measc cnónna eile. Mar gheall ar a n-airíonna úsáideacha, is é an "crann saoil" an crann ar a bhfásann siad. Níl blas an-mhaith ag Pistachios i ndáiríre, tá buntáistí fós acu do chorp an duine.

Airíonna úsáideacha pistéise

1. Tá cnónna glas thar a bheith saibhir i pyridoxine (vitimín B6). Tá an tsubstaint seo riachtanach chun ár gcorp a chruthú cealla fola, comhshamhlú glúcóis ag cealla néaracha, rialaithe próitéine agus meitibileacht saille. Dá bhrí sin, cabhródh delicacy rialta pistachios leis na próisis mheitibileacha bunúsacha a chothú agus a chobhsú sa chorp, a chinntiú go ngnáthnófar na córais néarógacha agus imshruthaithe.
2. Cad atá i bpiostaigh seachas vitimín B , mar sin tá sé macra agus micreaileachtaí: copar, mangainéis, fosfar, maignéisiam agus potaisiam. Gan iad, ní féidir le frithghníomhartha bithcheimiceacha tábhachtacha dul ar aghaidh go hiomlán. Dá bhrí sin, chun meitibileacht a normalú, is gá pistach a chur le do aiste bia.
3. Tá gníomhaíocht ard frithocsaídeacha ag cnónna glasa - is é seo go díreach na pistachí atá úsáideach do mhná. Tá comhdhúile feanólacha agus mórán vitimín E. ag na núicléasacha. Neodraíonn siad fréamhacha saor in aisce, agus iad á gcosc ó scagáin ár gcealla a scriosadh. Dá bhrí sin, is fearr le mná is fearr leo piostaigh a phampadh go rialta, a n-óige a choinneáil níos faide.
4. Tá spéis ag roinnt daoine maidir le cé chomh húsáideacha atá le pistachios d'fhir. Is é an rud gur meastar go bhfuil na cnónna seo ina n-éifeasóidí maith. Ní bheidh fadhbanna ag fir a itheann pistachios go rialta le tamall fada, agus leanfaidh a libido ag ardleibhéal.
5. Ina theannta sin, tá aigéid sailleacha neamh-neamhsháithithe ag núicléas an chnó seo, rud a laghdaíonn an leibhéal "colaistéaról díobhálach". Dá bhrí sin, cabhraíonn pistachios sa troid i gcoinne atherosclerosis.
6. Tá na cnónna seo ar cheann de na cúpla carotenoidí ina bhfuil. Maidir leis seo, cabhróidh a n-úsáid le dea-fhís a choinneáil, fiacla agus cnámha a neartú.
7. Fiber - is é sin atá i bpiostaigh i gcainníochtaí móra. Ceadaíonn snáithíní cothaithe garbh gnáthú a dhéanamh ar an microflora agus cleansadh an stéig a chur chun cinn. Dá bhrí sin, má tá grá agat na cnónna seo, ansin ní bheidh fadhbanna agat le díleá.
8. Moltar piostaigh a ithe dóibh siúd atá ag gabháil d'obair mheabhrach, do lucht spóirt, chomh maith le daoine le linn athghabhála ó ghalair éagsúla, mar a mhéadóidh siad seasmhacht agus go dtéann siad ar an gcomhlacht i ton.
9. Creidtear freisin go ngnáthnóidh na cnónna seo obair an ae, mar sin moltar dóibh siúd a bhuail colic hepatic pistéise san áireamh ina n-aiste bia.

Cathain a dhéantar pistachios a bheith díobhálach?

Tá go leor cúiseanna ann cén fáth ar chóir duit piostaí a chur ar do roghchlár, tá a gcuid sochair iontach, ach is féidir leo dochar a dhéanamh freisin má úsáidtear iad ró-mhór. An chéad úsáid, neamhrialaithe Is féidir na cnónna seo a bheith mar thoradh ar nausea agus a chuireann. Ar an dara dul síos, cosúil le haon cnónna, tá pistachios an-chalasta - tá thart ar 550 calories ag céad gram. Ach measann siad cnónna aiste bia, toisc go bhfuil níos lú calories acu, i gcomparáid le daoine eile, mar sin is fearr meáchan a chailleadh ar na piostaí. Ach fós, is féidir drochúsáid a dhéanamh ar an bhfigiúr ar mhí-úsáid díobh. Creideann na ndaoine cothaithe go bhfuil lá go leor acu 10-15 cnónna a ithe, ionas go bhfuair an comhlacht na substaintí riachtanacha go léir, agus caomhnaíodh an waist mar galánta. Ina theannta sin, is féidir na cnónna seo a chur le miasa éagsúla: sailéid nó milseoga . Dá bhrí sin, is é an úsáid a bhíonn ag pistachios don chomhlacht an-ard, ach é a fháil, ba chóir duit iad a ithe i méideanna beaga go rialta.