Is orgán tábhachtach é an t-ae, gan a chuid oibre ní leanfaidh an comhlacht ar maireachtáil. Feidhmíonn an t-ae mar bhacainn ghlanadh, is é sin, neutralizes tocsainí agus substaintí díobhálacha a théann isteach sa tsruth fola ón intestine. I ár gcuid ama, tá obair an ae, casta ar tháirgí droch-chaighdeán agus ar éiceolaíocht bhocht, agus mar sin ní mór substaintí úsáideacha a bheith ag an gcomhlacht seo. Maidir leis an ae, tá go leor glasraí, iasc leanbh úsáideach, ach tá milseáin díobhálach. Cuideoidh sé le laethanta díluchtaithe chun feidhmíocht is fearr an ae a chur ar ais.
Tuiscint a fháil ar na ceisteanna - cad is maith don ae agus cad atá díobhálach, ba cheart duit an bealach ceart beatha a thabhairt faoi deara láithreach, a bhfuil éifeacht tairbheach aige ar an ae agus ar an gcomhlacht ar fad, ach droch-nósanna: an alcól, an caitheamh tobac, agus úsáid drugaí tocsaineacha agus támhshuanacha a dhiúltú.
Bíonn tionchar diúltach aige ar fheidhmiú cleasanna minic ae ar chomhdhúile ceimiceacha casta - drugaí, galair thógálacha. Is féidir le heitíteas A, B, agus víris C a chur faoi deara athlasadh tromchúiseach san ae, mar sin ní féidir leat rudaí eile a úsáid a d'fhéadfadh díobháil do chraiceann (gabhálais láimhe, cluaise, rásúir, srl.) A sheachaint, agus gnéas ócáideach neamhshábháilte a sheachaint.
Tá sé deacair don ae oibriú nuair a itheann tú a lán milseáin. Tá an comhlacht seo freagrach as leibhéal glúcóis san fhuil agus le haghaidh sintéise glycogen. Mar thoradh ar an-úsáid a bhaint as carbaihiodráití a bhíonn go hiontaofa go tapa, cuirfear isteach ar fheidhm an ae.
Tá gníomhaíocht fhisiciúil measartha úsáideach don ae, ós rud é go bhfeabhsaíonn an soláthar fola leo, agus is é an t-ae níos éasca an fhuil a ghlanadh. Ar mhaithe le hobair an ae, beidh lá díluchtaithe, is é sin, nuair a úsáideann tú méid beag bia in aghaidh an lae. Tá siad in ann cealla ae a neartú agus roinnt táirgí a éascú.
Cén bia atá go maith don ae?
I measc na mbianna úsáideacha don ae tá bianna atá saibhir i vitimíní A, E agus C agus go bhfuil siad inléite go héasca. Is é sin, éascóidh tú obair an ae le táirgí aiste bia nach mbeidh mórán saill agus colaistéaról ann. Tá olaí ar go leor miasa ar an mbord, agus mar sin, níl an ola ach úsáideach olaí glasraí, mar shampla, olóige, agus ní féidir ach úsáid a bhaint as uachtar ach i gcainníochtaí beaga.
I measc na dtáirgí is úsáideacha don ae tá iasc de chineálacha íseal-saille, mar shampla, troscán, breac, caorach, pike, feoil thiugh, carpán. I iasc den sórt sin tá a lán próitéine agus, ach saillte úsáideach, den choimpléasc Omega. Tá vitimíní A agus E úsáideach don ae, a chosnaíonn scannán na gcealla ae agus cabhraíonn sé le cumhacht millteach tocsainí a sheasamh.
Chun an t-ae a oibriú, tá sé úsáideach táirgí bainne géar a úsáid. Gníomhóidh siad ina n-adsorbent nádúrtha, ag ionsú an chuid is mó de na substaintí díobhálacha sa intestine, agus mar sin tá beagán tocsainí isteach sa fhuil agus tá simpliú déanta ar obair an ae.
Úsáideach do na gránach arbhair ae, atá saibhir i gcoimpléasc agus snáithín mianraí-vitimín. Neartaíonn mianraí agus vitimíní an córas imdhíonachta, agus dá bhrí sin friotaíocht na gcealla ae. Cuidíonn fiber le hobair na n-intestí a ghníomhachtú, agus, le maiseanna mucus, déantar go leor substaintí "olc" a bhaint amach, rud a éascaíonn obair íonúcháin fola an ae.
Ag déanamh anailís ar na torthaí atá úsáideach don ae, is gá na torthaí sin atá saibhir i vitimíní A agus C. a thabhairt faoi deara. Is iad cairéid, trátaí, pumpkin an chuid is mó a úsáidtear don ae.
Ag caint faoi na buntáistí a bhaineann le táirgí, níor cheart dearmad a dhéanamh ar uisce. Chun obair an ae a éascú, is gá uisce scagtha, íonnaithe a ól ar a laghad agus leath lítear in aghaidh an lae a ól. Tá sé úsáideach gloine uisce soiléir a ól ar maidin ar bholg folamh - beidh an gníomh seo tairbheach d'obair an chonair gastrointestinal agus cabhróidh sé le táirgí gníomhaíochta baictéir nádúrtha intinne a tharraingt siar thar oíche a tharraingt siar, rud a thabharfaidh leas as an ae ina dhiaidh sin.