Plúr Oat - maith agus olc

Is féidir an táirge seo a úsáid chun táirgí plúr éagsúla a dhéanamh, ach sula ndéantar é a úsáid, smaoinigh ar an leas agus an dochar atá ar mhin choirce, cad iad na tuairimí a bhaineann le cothaitheoirí faoi.

Comhdhéanamh de mhin choirce

Faigheann an táirge seo trí gráin choirce aibí a mheilt, agus an plúr seo á ndéanamh, ní chuirtear aon eilimintí breise leis. Cosúil le coirce, tá aimínaigéid, vitimíní B, E agus PP éagsúla sa plúr, chomh maith le salann mianraí tyrosine, choilín, fosfair. Déanann méid mór snáithín táirge neamh-riachtanach do mheáchain caillteanas, mar gheall go gcuireann snáithín le tocsainí agus tocsainí a bhaint, agus go gcuireann sé tuiscint ar shliocht ar feadh i bhfad, agus go gcuireann sé cosc ​​ar sheasamh.

Ón plúr seo is féidir leat cócaireacht a dhéanamh, ní hamháin ar fhianáin mhin choirce, ach freisin pancóga, glóthach, agus fiú pasta agus cupcakes éagsúla. Cuirfidh láithreacht an táirge seo sa phróiseas bácála níos éifeachtaí agus níos lú calólach.

Cé na héin a thugann deis duit an táirge a úsáid?

Is féidir plúr coirce dóibh siúd a shuíonn ar an aiste bia Ducane a úsáid chun miasa éagsúla a dhéanamh, tá an táirge seo ceadaithe, moltar do shaineolaithe é a dhéanamh glóthach agus bácála. Ach níl gach min-choirce oiriúnach, ní féidir leat ach an táirge a dhéantar ó bhlaosc gráin a úsáid, is é sin, go deimhin, bran finely ground. Beidh an plúr sin an-chosúil i gcomhdhéanamh don táirge "bunaidh", ach tá níos lú carbaihiodráití ann, rud a chiallaíonn go dtiocfaidh an próiseas meáchain a chailliúint i bhfad níos tapúla.

Meastar gurb é aimínaigéid an táirge seo is gaire maidir le comhdhéanamh bithcheimiceach don phróitéin muscle, agus mar sin tá sé an-luachmhar nuair a bhíonn an plean cothaithe seo á bhreathnú. Molann bunús an aiste bia seo cócaireacht ón táirge seo go díreach glóthach, a chuimsíonn ballaí an bholgáin, laghdaíonn sé go buan an mothúchán ar ocras agus laghdaíonn sé an meitibileacht.

Ach, ní hamháin go gceadaítear aiste bia Dukan le plúr coirce a úsáid. Úsáidtear é freisin in oidis "Córas 60" , á n-úsáid ag daoine a leanann prionsabail an "cothaithe cuí" mar a thugtar orthu agus iad siúd a bhfuil grá acu ach iad féin a dhéanamh le bácála, ach ag an am céanna déan iarracht gan táirgí a dhéanamh as "plúr bán".

Is féidir leat an plúr seo a cheannach ó bran ag asraonta trádála speisialaithe, ach beidh sé deacair go mbeadh sé i ngnáth ollmhargadh.