Is iontógáil tábhachtach bia é bricfeasta, ag soláthar fuinnimh don chomhlacht don chéad leath den lá, mar sin níl sé inmhianaithe é a chailleann. Má tá suim agat sa bhricfeasta is fearr agus nuair a bhíonn an t-alt seo ar do shon.
Cad é níos fearr a ithe le haghaidh bricfeasta?
Creideann saineolaithe go bhfuil an bricfeasta is fearr leite. Ar ndóigh, is rogha iontach é an mhin choirce cáiliúil, ach is féidir leat aon leite eile a chócaireacht. Is carbaihiodráití casta é, atá i leite, tacú linn i ton roimh lón. Dá bhrí sin, má itheann tú leite ar maidin, agus fiú le rud éigin úsáideach agus blasta a chur leis, ní bheidh tú ag iarraidh sneaiceanna le milseáin díobhálach.
Rogha eile den scoth do bhricfeasta ná cuar, agus is féidir leat meala, subh, torthaí triomaithe nó cnónna a chur leis, más mian leat. Dála an scéil, nuair a chailltear meáchan, ní féidir eagla ort a ghnóthú ó na milis, toisc go n-ídítear gach rud a itheann ar maidin go sábháilte don lá.
Mura bhfuil tú ró-mheas ar tháirgí déiríochta, is féidir leat rogha bricfeasta chomh úsáideach agus cothaitheach a chur in ionad - omelet. Má chuireann tú beagán cáis agus spíosraí leis na huibheacha, gheobhaidh tú bricfeasta sláintiúil agus blasta.
An bricfeasta is fearr do bhean
Tá claonadh ag creidiúnaithe gur chóir do mhná leite bricfeasta a ithe le bainne agus iógart. Feidhmíonn na bianna meitibileacht agus siúcra fola, ach más gá duit meáchan a chailleadh,
An t-am is fearr don bhricfeasta
Má labhair muid faoin am is fearr le haghaidh bricfeasta, deir cothaitheoirí gurb é an t-am is fabhraí do bhéilí maidin ó sheacht go naoi a chlog ar maidin, mar atá an sú gastric sáraithe go dian le linn na tréimhse seo. Dá bhrí sin, má tá tú ag caitheamh bricfeasta go rialta, méadóidh an deis chun gastritis a mhéadú arís agus arís eile.